Salto alto aumenta chances de lesões nos pés

Um levantamento feito pela empresa de calçados MBT com mil mulheres, descobriu que mais de 40% das adeptas ao salto alto já sofreram acidentes por causa do sapato.

Saltos com mais de 7,6 cm podem aumentar a pressão sobre os pés e afeta todas as partes do corpo da mulher quando ela caminha.

O dilema

Os sapatos altos estão na moda, mas pesquisas mostram o que muitas mulheres já sabiam: que fazem doer os pés e que não são saudáveis para o uso diário. Uma pesquisa da Harvard mostrou que mulheres que usam o salto alto com frequência, têm mais chances de desenvolver artrite no joelho e pode danificar a articulação.

Ao usar os sapatos, o peso do corpo não é distribuído de maneira uniforme entre os pés. A pressão fica concentrada na parte dianteira da sola dos pés e dedos. Além disso, elas desenvolvem músculos e tendões da panturrilha mais curtos e grossos, o que causa dor quando colocam os pés no chão e inflama os tendões.

A solução

Não use sapatos de salto alto todos os dias. Limite o tempo a não mais de cinco horas. Quando você anda de salto, deslize ao invés de bater e coloque o calcanhar no chão antes da parte da frente do pé. Para caminhadas longas, use sapatos baixos.

As meninas mais jovens, quando começam a usar sapatos altos têm mais chances de desenvolver problemas de dores nas costas e nos pés na vida adulta.

(DOL, com informações do Terra)