Uso de dispositivos prejudica o sono, diz estudo

Passar o dia utilizando o tablet ou smartphone pode ser a causa do seu problema para dormir. Pelo menos é o que afirma um grupo de pesquisadores noruegueses, que analisou o sono de cerca de 10 mil adolescentes com idade entre 16 e 19 anos.

O estudo analisou a rotina de sono dos entrevistados durante os dias úteis e nos fins de semana, além do número de horas diárias que eles passavam usando os dispositivos eletrônicos.

Os pesquisadores concluíram que, em media, quem totalizava quatro horas ou mais por dia usando tablets e smartphones correm risco até 49% maior de ter problemas para dormir, desde a demora para adormecer até sonos de pouca duração.

A pesquisa ainda concluiu que o uso dos dispositivos é mais prejudicial quando usado próximo ao horário de dormir.

(DOL com informações da BBC)