Não pratique atividades físicas sem orientação de especialistas! 

Não são raros os casos de lesões em praticantes de atividades físicas, sejam eles profissionais do esporte ou aqueles que se aventuram, por conta própria, em se exercitar diariamente ou aos finais de semana.

Sem orientação de especialistas, diversos são os problemas que podem ocorrer com o indivíduo, principalmente relacionados à coluna vertebral, quadril, ombro, joelho, tornozelo, pé e etc.

“Além de lesões musculares e fratura por estresse que, dependendo do nível da lesão, pode exigir um curto ou longo período de afastamento das atividades físicas.”, alerta o ortopedista do HSM, Dr. Giovanni Barros, pós-graduado em quadril e joelho.

Segundo o médico, as atividades de impacto, de contato físico e de saltos são as mais sujeitas às lesões e, dentro desse contexto, estão incluídos esportes como squash, judô, luta olímpica, basquete, vôlei e futebol.

Para tentar prevenir ao máximo as lesões decorrentes dessas práticas, o ortopedista explica que é necessário respeitar a individualidade de cada pessoa.

“É preciso respeitar a evolução gradativa do atleta para poder aumentar a intensidade e duração do exercício. Muitas vezes, isso não é respeitado, fazendo com que ocorram as lesões que causam o afastamento da prática esportiva.”, afirma.

Sem contar que, por vezes, é necessário corrigir o problema por meio de cirurgia.

“As lesões esportivas que na maioria das vezes necessitam de cirurgia são aquelas em que o tratamento conservador não está surtindo efeito, fazendo com que o indivíduo não consiga desempenhar o esporte no melhor da sua forma.”, informa o médico.

Ele destaca que esse quadro é mais comum quando há lesões no ombro, nos meniscos e no ligamento cruzado anterior do joelho, onde as lesões são mais agudas e causam restrições futuras ao indivíduo.

Além da ausência de acompanhamento de profissionais da área médica, de fisioterapeutas e educadores físicos, outros causadores de lesões em atletas são a realização de exercícios em locais irregulares, com pisos esburacados, escorregadios, desnivelados, e uso de tênis e outros acessórios inadequados.

Em vista de tudo isso, fica evidente que a prática de atividade física exige muito mais que disposição do indivíduo. É necessário que ele busque orientação dos especialistas citados acima e, se possível, ter um profissional da educação física que o oriente durante os exercícios.