Dia mundia do rim: bons hábitos previnem contra doença renal

Cuidar da saúde renal é fundamental para garantir qualidade de vida. Consultar um médico regularmente e adotar hábitos saudáveis são passos essenciais para prevenir doenças renais e evitar complicações futuras. A cada ano, mais de 850 milhões de pessoas no mundo são afetadas por doenças renais, tornando a Doença Renal Crônica (DRC) um problema de saúde pública global.

No Brasil, estima-se que 10 milhões de pessoas convivam com algum grau de DRC, muitas vezes sem diagnóstico precoce, o que pode levar a complicações graves, incluindo a necessidade de diálise ou transplante renal. Diante desse cenário alarmante, o Dia Mundial do Rim, celebrado nesta quinta-feira, 13 de março, busca conscientizar a população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce para evitar o agravamento da doença.

O médico João Frederico Andrade, urologista e especialista em transplante renal, destaca que a prevenção é a melhor forma de evitar o avanço da DRC. Segundo ele, fatores como hipertensão arterial, diabetes, obesidade e histórico familiar são os principais vilões para a saúde dos rins. "A doença renal crônica é silenciosa em seus estágios iniciais, por isso é fundamental que as pessoas realizem exames regulares para monitorar a função renal e identificar precocemente qualquer alteração", alerta o especialista.

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A Sociedade Brasileira de Nefrologia recomenda que adultos com fatores de risco realizem exames simples, como a dosagem de creatinina no sangue e o exame de urina, para avaliar a saúde dos rins. Além disso, adotar hábitos saudáveis, como manter uma alimentação equilibrada, reduzir o consumo de sal e açúcares, praticar atividades físicas regularmente e evitar o tabagismo, são medidas essenciais para proteger os rins.

O transplante renal é uma das principais alternativas para pacientes que já se encontram em estágio avançado da doença, proporcionando uma significativa melhora na qualidade de vida.

Adotar hábitos saudáveis é fundamental para a prevenção. Confira algumas orientações:

• Mantenha-se hidratado: beber cerca de 2 litros de água por dia ajuda a eliminar toxinas e prevenir a formação de cálculos renais;
• Alimentação equilibrada: consumir frutas, verduras e proteínas magras e evitar excesso de sal, açúcar e ultraprocessados;
• Controle do peso: manter um peso saudável reduz o risco de diabetes e hipertensão, principais causas da DRC;
• Monitore a pressão arterial e a glicose: o controle desses fatores reduz significativamente o risco de complicações renais;
• Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool: o cigarro e o álcool comprometem o funcionamento dos rins;
• Pratique atividades físicas regularmente: pelo menos 30 minutos de exercício por dia contribuem para a saúde renal;
• Evite o uso excessivo de anti-inflamatórios: esses medicamentos podem prejudicar os rins quando consumidos em excesso e sem acompanhamento médico.