Hábitos saudáveis ajudam a evitar câncer

Domingo, 27, é dia Nacional de Combate ao Câncer. A doença já é a segunda causa de morte no Brasil, segundo levantamento feito pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). O estudo aponta o envelhecimento e os maus hábitos da população como fatores preponderantes para a maior incidência da doença no país. Somente em 2011, a estimativa do Instituto Nacional do Câncer (INCA) é de quase 500 mil novos casos de câncer sejam detectados.

O câncer é a etimologia dada a um grupo de diversas doenças que têm em comum o crescimento desordenado (maligno) de células que invadem os tecidos e órgãos, podendo espalhar-se (metástase) para outras regiões do corpo. O surgimento do câncer está diretamente ligado a fatores genéticos e, principalmente, a fatores ambientais. Segundo o INCA, de todos os casos, 80% a 90% dos cânceres estão associados a fatores ambientais, com destaque para tabagismo, etilismo, exposição ao sol sem proteção e má alimentação.

Segundo o doutor Williams Barra, médico oncologista do HSM Diagnóstico, informação e qualidade de vida estão diretamente relacionados à prevenção do câncer. “É preciso ficar claro que qualquer pessoa pode desenvolver câncer, principalmente a medida que envelhecemos. Mas a doença pode ser evitada com hábitos saudáveis”, explica.

Mudança de hábito

O que são hábitos saudáveis? Segundo o oncologista, são formas de evitar os fatores de riscos ambientais (os carcinógenos) que podem propiciar o desenvolvimento de neoplasias. Esses fatores atuam alterando a estrutura genética (DNA) das células e comprometendo sua capacidade de auto-controle.

Os bons hábitos começam pela alimentação. Manter uma dieta com baixas calorias, pobre em gordura saturada, rica em vegetais e fibras, com alta quantidade de cálcio são formas de manter o organismo funcionando normalmente. “A pessoa deve ter atenção também aos alimentos industrializados, que possuem alto teor de conservantes. Não sabemos os resultados da exposição ao longo da vida a essas substâncias”, reflete o oncologista.

Cuidar da alimentação tem reflexos também no controle do peso e de doenças endócrinas ligadas à obesidade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), evitar o ganho de peso pode proteger uma pessoa contra o câncer de cólon, rins, vias urinárias, sistema digestivo e mama, uma vez que as mudanças hormonais produzidas com a perda de peso, em qualquer idade, podem reduzir os riscos de alguns tipos de câncer. Esse fator também pode ser evitado com a prática de exercícios físicos.

Outra forma é evitar o consumo de álcool e cigarro. “O cigarro tem mais de dois mil componentes carcinógenos e o álcool por si só já é um carcinógeno. Juntos, os dois têm um sinergismo que potencializa seus efeitos no corpo humano, principalmente em longo prazo”, alerta Dr. Williams. (Ascom HSM)