A busca da beleza para exibir no verão

Alcançar o corpo ideal para o verão é a motivação que tem levado muitas pessoas a praticarem exercícios físicos. A estação mais quente do ano provoca uma verdadeira corrida às academias de Belém.

Somente em uma academia no bairro da Pedreira, cerca de 200 novas inscrições de alunos foram realizadas desde o mês de maio. Há quem invista em diversas modalidades de esportes para tentar ficar em forma, mas será que ainda dá tempo para se preparar?

Para a professora de educação física, Nilze Helena Nascimento, iniciar uma nova atividade física querendo ver grandes resultados em cerca de um mês é inviável. “Sinceramente, agora já não dá mais tempo. Quem já começou a malhar pode agora investir em um treino mais expressivo”, diz.

Mas, mesmo quem vai encarar a academia agora, já deve sentir alguns benefícios da prática esportiva. “Quem está começando pode fazer musculação de adaptação e hidroginástica”, afirma.

Quem pretende perder peso também pode investir em outras modalidades além da musculação. Diversas academias oferecem opções como muay thai e boxe. “A pessoa começa a ganhar condicionamento físico, mas precisa aliar a uma alimentação saudável”, conta a professora.

Não exagerar na carga de exercícios também é um alerta importante. “O recomendado seria três vezes na semana, no máximo uma hora de musculação. Aliado a isso, uma boa alimentação e descanso. Não precisa excesso de treinamento, não vale a pena”.

Eles apostam todas as suas fichas na malhação

Faltando pouco menos de um mês para as férias de verão, as academias estão lotadas em quase todos os horários.

A vendedora Walquíria Pamplona não está medindo esforços para alcançar a boa forma. “Há uns dois meses estou pegando pesado para o verão. Venho todos os dias, faço musculação, lutas, capoeira”, conta. Tanta dedicação já traz resultados visíveis. “Eu tenho bastante energia, não me sinto cansada, isso sem contar o lado estético”.

A universitária Vanessa Bryto começou a malhar ainda na adolescência, mas intensifica os treinamentos quando o verão se aproxima.

Este ano, até o marido resolveu se matricular em uma academia. “A mulherada visa muito estar bonita para as praias, ficar bem com o corpo e a mente. Meu marido também começou a malhar este mês pensando em julho. Se você malhar intensamente e tiver foco consegue ver os resultados”, acredita a estudante.

(Diário do Pará)