O verão exige cuidados com a saúde

Cadeira de praia sob a sombra de uma palmeira. Sobre o assento, chapéu, óculos escuros e protetor solar. A vista é para o rio, por onde navegam diversos tipos de embarcações – que vão desde o jet-ski até navios que transportam turistas ou minério. Ao olhar para cima, o céu azul colorido por papagaios, ou pipas. Apesar das características bem comuns, o ambiente não é praiano, e sim o Portal da Amazônia, que entre outras coisas, apresenta um público preocupado com a pele diante da exposição ao sol e que nos próximos dias vai seguir rumo às praias e balneários da cidade. Afinal, é período de férias escolares e o verão chegou com altas temperaturas. Todavia, os veranistas não podem deixar de levar na bagagem e na mente os cuidados necessários para que o lazer termine sem problemas. Uma boa alimentação e uso de protetor solar são indispensáveis nesta época do ano.

O administrador Almir Júnior Albuquerque, 29, já decidiu que vai curtir o verão em Fortaleza (CE), mas antes de partir aproveita os primeiros dias das férias escolares para brincar de soltar pipa com o filho, no Portal. O espaço é propício às brincadeiras de verão e quem vê os dois se divertindo chega a pensar que eles estão em uma praia. Enquanto a criança brinca, Almir fica de sentinela observando.

Foi ele quem armou a cadeira de praia na orla para vigiar o filho. “Eu já passei protetor solar nele e em mim. O sol aqui é muito forte e não podemos nos descuidar”, ressalta. Entre um “laço” e outro o garoto anuncia que está com sede e o pai pega uma garrafa de água mineral guardada no carro. “A hidratação também é fundamental”, destacou.Logo após beber a água, o menino reclama que não quer retocar o protetor, diz que não precisa, mas o pai passa novamente o produto no filho. A atitude e o cuidado do pai servem de exemplo para milhares de outras pessoas que não perdem uma oportunidade de curtir o verão.

Amanhã, 1º de julho, começa oficialmente o período de férias escolares. Para muitos, o roteiro de viagens já está pronto e todo mundo já tem ideia do que pretende fazer durante a estação mais quente do ano. Mosqueiro, Salinas, Marudá e Bragança são os destinos mais procurados. Na bagagem, roupas acessórios e até um estoque de bebidas alcoólicas.Mas um item é indispensável porque o cuidado com a saúde não deve ser esquecido, nem deixado de lado para uma próxima viagem. A prevenção não cabe nas malas, nem na mochila, também não é um artifício que se usa como adereço de roupa. É algo obrigatório a todos os veranistas. Por isso, na hora de curtir as férias, deve-se atentar para manter o corpo hidratado, tomar cuidados com a pele, se prevenir contra as doenças sexualmente transmissíveis e viroses. Além de quando beber, nunca dirigir.

Pele e DSTs exigem prevenção sempre

A estudante Amanda Viana, 15, está ansiosa para passar uma temporada em Salinas, logo depois viaja para o Rio de Janeiro. Aqui, vai enfrentar um sol forte e uma sensação térmica escaldante. Lá, em território carioca, vai enfrentar o frio. Questionada se está preparada para a mudança de clima, responde com um grande sorriso que sim. “A mamãe é medica, por isso a minha irmã e eu somos ‘mil vezes’ mais cobradas para termos cuidado com a nossa saúde”, destaca.

A jovem não sai de casa sem antes passar o protetor solar ou estar bem alimentada. “A gente tem um frasco de protetor exclusivo para andar na bolsa e assim levamos para onde formos”, disse.

Na bagagem também estão inclusos chapéu e óculos escuros. “Procuramos fazer uma dieta balanceada e ingerir bastante líquido por causa da desidratação”, explica.

O dermatologista Ubirajara Salgado ressalta que o protetor solar deve ser passado cerca de meia hora antes da exposição ao sol e sempre ser retocado a cada uma ou duas horas depois. “A gente recomenda primeiramente que criança pequena não deve se expor em praia porque elas tem a pele mais sensível”, atentou.O horário de exposição ao sol também deve ser respeitado e não é recomendável ficar exposto ao sol no horário entre as 11 h e 16 h. “Pessoas de pele muito branca principalmente e aquelas que têm muitos sinais da pele”, acrescentou o dermatologista.

Em meio ao calor do verão, quem pode lembrar que a areia da praia pode conter milhões de microrganismos – dentre fungos, bactérias e vírus – nocivos à saúde? Este é um dos principais problemas apontados pelo dermatologista, que destaca os riscos sofridos pelos brincantes que metem o pé descalço na areia. “Tem veranista que vai passar o Carnaval em praias e outros lugares de muita areia. Lá andam descalços e depois sofrem a ação do “Bicho da areia” (cobreiro) que está presente nas fezes de cães e gatos”, ressalta Ubirajara.

DST’s

No calor do verão, o clima de “azaração” ferve tanto quanto a alegria dos banhistas. Os amores de verão sempre fazem a folia das férias serem ainda mais “gostosas”. Para os mais inibidos, a estratégia para criar coragem é tomar algumas doses de bebida alcoólica e partir para cima de quem está flertando.

Para a infectologista Helena Brígido este pode ser um dos momentos mais arriscados, pois os cuidados tanto consigo mesmo quanto com a outra pessoa devem ser essenciais. “Alguns dos riscos à saúde começam assim, pois as pessoas bebendo começam a sse entir atraídas pelas outras e acabam mantendo relações sexuais sem se importar com o uso de preservativos. Isso pode gerar doenças sexualmente transmissíveis sérias”, observa a especialista.

As DSTs de maior preocupação das autoridades são a Aids e as Hepatites, principalmente a do tipo B, na qual 1.290 pessoas foram infectadas no Pará, entre 2008 e 2012. Brígido considera a bebida alcoólica como o principal vilão em diversas situações, contudo a alimentação também deve ter uma atenção dobrada. “As pessoas têm que ter cuidado com os lanches e refeições vendidas nas ruas. Não se sabe a procedência deles e podem estar contaminados”, enfatiza a infectologista. Andar calçado é importante, pois um acidente envolvendo um prego enferrujado e um pé descalço pode gerar uma doença infecciosa como o tétano, por isso é preciso prestar atenção, literalmente, por onde se anda.

Além do cuidado com a areia e com os raios ultravioletas é importante se prevenir contra as viroses desta época, como gripe e resfriados, muito comuns quando muda a estação do ano e as temperaturas começam a variar.

Alimentação e bebidas devem ser balanceadas

A dieta do veranista também é importante para que ele mantenha a boa saúde antes, durante e depois das férias. Os especialistas da área de saúde reforçam que o mais importante é manter o corpo hidratado e bem alimentado para evitar problemas. Para o nutricionista Bruno Morais a dieta deve ser rica em carboidratos e vitaminas a fim de garantir a energia que será gasta durante a viagem. “A pessoa deve comer pão, massas e batata, mas sem exceder nada e manter uma alimentação balanceada”, frisou Bruno.

O consumo de líquidos também é essencial para garantir o equilíbrio da saúde. “Água e sucos de frutas como laranja, abacaxi e melancia são fundamentais durante e depois de muito sol na praia, consumo de álcool e qualquer festa. Água de coco também deve fazer parte da dieta”, disse. “Alimentos ricos em vitamina C e o gengibre estimulam a digestão, aliviam a constipação intestinal e ativam o metabolismo”, enfatizou Morais.

Diversão nas praias exige apenas cuidados e bom senso para ter diversão e saúde até o final. O verão convida as pessoas a frequentarem rios e praias.. Por isso, o cuidado é fundamental. Mas doenças como Hepatite C e Febre Tifoide são algumas das que podem ser provocadas em consequência da ingestão de alimentos contaminados. Sem esquecer as infecções intestinais. “Se não chover, o uso de protetor solar também é fundamental. Se chover, evitar os ambientes alagados”, recomendou o dermatologista Ubirajara Salgado.

(Diário do Pará)