Pais devem priorizar alimentos saudáveis

O Mapa da Obesidade Infantil de 2011, última pesquisa específica sobre o problema realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatísticas (IBGE), mostra que quase metade das crianças brasileiras entre cinco e nove anos está acima do peso, o que representa cerca de 47,6%. Com a volta às aulas, os pais devem ter o cuidado de preparar a lancheira do filho com alimentos saudáveis.

Segundo a especialista em saúde coletiva, Josiana Moreira, os pais devem ter uma preocupação maior com a preparação da lancheira dos filhos. Frutas e sucos naturais devem fazer parte da rotina escolar diária.

“Nessa idade (por volta dos 2 anos), é mais indicado frutas, como maçã com casca, pera com casca, banana e mamão. Pode ser uma salada de frutas, quanto mais fruta, mais vitaminas”, disse.Josiana orienta que não é preciso radicalizar com o tipo de alimento, mas é importante evitar achocolatados, sucos de caixinha e refrigerantes, assim como demais guloseimas.

“Não pode restringir ao extremo, há uma idade certa que a criança vai conhecer outros tipos de alimentos, mas é bom evitar, não pode virar rotina. Pode deixar o bolo com cobertura para quando tiver festinhas de aniversários na escola, por exemplo”.

Ainda segundo a especialista, Belém está entre as capitais brasileiras onde o índice de sobrepeso em crianças aumentou em 5%.Uma má alimentação e sobrepeso podem trazer até mesmo prejuízos para o aprendizado das crianças. “Ela pode ter dores musculares, problemas gastrointestinais por conta dos alimentos industrializados ou gordurosos e uma desatenção na hora da aula”.

HIDRATAÇÃO

Paralelo a uma boa alimentação, a constante hidratação com água também deve ser levada a sério. Josiana alertou que as crianças estão cada vez menos bebendo água durante o dia. Ela aconselha que pais coloquem garrafinhas com água dentro da lancheira dos filhos para hidratar.

“A criança não bebe mais água, ela esquece. É importante que os pais coloquem uma garrafinha para ter sempre ao lado e também para evitar o uso de bebedouros”, finalizou.

O QUE PRIORIZAR

-Frutas.
-Sucos de frutas e mix de suco de frutas com verduras.
-Pão com manteiga, bolo caseiro (evitar cobertura e recheio).
-Iogurte de frutas.

(Diário do Pará)