Saiba como controlar o estresse

Diante de uma mudança brusca na rotina, em direção a preocupações, os sinais mais clássicos aparecem: irritabilidade, alterações no sono, ansiedade, sensação de desgaste constante. Mais do que uma reação a uma situação inesperada, tais sintomas podem ser um alerta do corpo ao desenvolvimento de um quadro de estresse.

O psiquiatra Marupiara Guerra aponta: quando submetida a condições de estresse contínuo, uma pessoa pode sentir o impactos. Além de dificuldade de concentração e atenção prejudicada, pesa o cansaço físico excessivo. “É como se o indivíduo estivesse trabalhando três vezes mais do que realmente está. O esforço mental causa um cansaço físico acentuado”, explica Guerra.

PARA TODOS

Ainda que desencadeado, no caso do estresse agudo, por fatores externos, o psiquiatra destaca que o estresse pode se tornar crônico, dependendo da pré-disposição genética de cada um. E o agravamento do problema pode estar relacionado à capacidade particular de cada pessoa ao lidarmos com os problemas do dia a dia. “Uma pessoa com estresse crônico dimensiona os problemas como se fossem muito mais graves do que realmente são”.

Diante dos fatores genéticos, Marupiara destaca que o estresse crônico pode se manifestar em qualquer fase da vida, desde a infância até a terceira idade. “O estresse crônico vai sofrer variações, de acordo com o quadro genético e com a rede de apoio que essa pessoa possui”. Ele dá uma dica simples: “Divida suas preocupações com outras pessoas. Assim, os problemas tendem a parecer mais amenos”.

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(Cintia Magno/Diário do Pará)