Ele perdeu 80 quilos. E sem dieta!

Dieta da sopa, dieta da lua, dieta dos líquidos, etc. Pode até soar estranho, mas, no mundo virtual, existem milhares de ofertas de oportunidades “milagrosas” para quem quer emagrecer. Porém, mais do que um milagre, o que mais surte efeito é a vontade de mudar. É preciso rever os hábitos alimentares e melhorar o estilo de vida, sempre com orientação especializada. O tratamento da obesidade não se resume apenas ao emagrecimento. O problema vai além da questão física: é uma doença crônica e metabólica, uma vez que há um conjunto de fatores de risco envolvidos.

INTERNET

É de forma bem-humorada que o jornalista Jorge Bentes, 34 anos, transmite hoje, a milhares de seguidores, toda a experiência vivida em pouco mais de 3 anos, resultado de uma transformação radical e positiva em sua vida até hoje. Não foi à toa que Jorge tornou-se uma referência quando o assunto é vencer à obesidade. Ele conseguiu limar 80 quilos em apenas 1 ano sem “dietas malucas”, sem cirurgia bariátrica ou remédios. Ele dá a receita: é preciso foco, reeducação alimentar, acompanhamento psicológico e atividades físicas diariamente.

Jorge é paraense e sempre teve problemas com o sobrepeso. Mas foi na vida adulta que o problema ficou mais sério: ele mudou-se para São Paulo com o objetivo de estudar e trabalhar. Passou 13 anos lá e aos 31 anos chegou a pesar 150 quilos. Foi a somatória de uma vida sedentária aliada a hábitos alimentares errados e excesso de doce. Só que em 2013, Jorge foi para a cidade de Cascavel, no Paraná, onde passaria 40 dias a trabalho. No hotel onde ficou havia um parque e ele resolveu fazer uma caminhada. Mas não conseguiu.

Foi nessa hora que caiu a ficha. “Pensei: tenho 31 anos e não consigo caminhar 10 minutos. Ou seja, não tenho mais 10 anos de vida”, lembra. Hoje, ainda morando no Paraná, Jorge não caminha mais por 10 minutos. Ele consegue correr por 4 quilômetros. Além de manter uma rotina saudável, mesmo trabalhando desde as 7h da manhã ate à noite, ele ainda ministra palestras motivacionais e atualiza diariamente todas as redes sociais, incluindo o seu site “Cansei de Ser Gordo”, onde ele conta toda a sua história de superação. “A maior gratificação é poder incentivar as pessoas e falar que isso é um pacote de amor próprio e uma luta diária”, resume.

52,5% da população brasileira está acima do peso, de acordo com dados de pesquisa do Ministério da Saúde,feita em 2014.

78% das causas de óbitos no Brasil estão relacionadas à vida sedentária, como doençasdo coração, hipertensãoe diabetes.

PRIMEIROS PASSOS

7 DICAS DE UM EX-GORDO PARA VOCÊ TENTAR

- O primeiro passo para mudar de vida é se aceitar
- O segundo é você querer. Não busque essa transformação pelos outros. A decisão é sua
- Chegou a hora de buscar orientação profissional. Procure um nutricionista, um psicólogo e um educador físico que irão auxilia-lo neste processo
- Não faça dietas malucas. Reeducação alimentar é aprender a comer a partir da mudança dos hábitos alimentares
- Vá para a feira, opte por fazer sua própria comida. Assim, você gasta menos comendo fora e torna sua alimentação mais saudável
- Pratique exercícios físicos, com acompanhamento profissional
- Evite o cigarro e a ingestão de bebidas alcoólicas

ORIENTAÇÃO/ESPECIALISTA

O obeso possui excesso de gordura corporal e o problema está relacionado a outras doenças como o diabetes e a hipertensão arterial, conforme explica a professora da Faculdade de Nutrição da Universidade Federal do Pará (UFPA) e nutricionista Vanessa Lourenço. “A doença é multifatorial e deve ser tratada por uma equipe que envolve o clínico, o nutricionista, o psicólogo e o preparador físico”, acrescenta a especialista. De acordo com a nutricionista, os pais devem atentar para ensinar hábitos alimentares saudáveis aos filhos ainda na infância. Isto ajuda a reduzir as chances daquela criança tornar-se um adulto obeso.

NA INTERNET

EM um site, Jorge conta como fez para emagrecer.

(Pryscila Soares/Diário do Pará)