Cuidados com os olhos devem aumentar neste verão

Você tem uma visão saudável? Consegue enxergar o letreiro de um ônibus distante ou ler um livro sem dificuldades à noite? Passa horas em frente ao computador ou embaixo do sol? Então, talvez você precise ir a um oftalmologista e começar a tomar alguns cuidados e abandonar certos hábitos para manter seus olhos saudáveis.

Na próxima segunda-feira, será comemorado o Dia Mundial da Saúde Ocular, quando organizações do mundo inteiro se ocupam em conscientizar as pessoas sobre os riscos à saúde da visão e como preveni-los e tratá-los.

A oftalmologista Mônica Alves alerta para as principais orientações necessárias para manter uma visão sadia e sem dificuldades.

DESDE O NASCIMENTO

Os cuidados precisam começar desde cedo. O recém-nascido precisa passar pelo teste do olhinho, que vai descartar a presença de doenças visuais congênitas sérias, ou identifica-las, garantindo um tratamento adiantado e mais eficiente. Depois, a primeira consulta com um oftalmologista deve ser feita entre os 3 e 4 anos e, a partir de então, uma vez ao ano, inclusive na idade adulta.

PROTEÇÃO DO SOL

Crie o hábito de se proteger dos raios ultravioletas desde cedo, usando óculos escuros ou bonés. Segundo a oftalmologista, os prejuízos dos raios são cumulativos e a longo prazo. Seus efeitos não são imediatos, mas podem aparecer na adolescência ou na vida adulta. A exposição indevida aos raios solares pode sim problemas mais tarde, como causar cataratas e até carne crescida.

COMPUTADOR

Se você trabalha por muitas horas em frente ao computador ou possui esse hábito, precisa tomar alguns cuidados. É preciso respeitar um limite de horas e também fazer intervalos regulares. O recomendado é de cinco a dez minutos a cada hora. Óculos de proteção também são uma opção, mas precisam ser prescritos por profissionais.

LEITURA

O segredo é não forçar a visão. Não ler em ambientes em movimento, como dentro do carro, nem no escuro. Procure se concentrar em um lugar claro e pacato.

VITAMINAS

A alimentação também pode influenciar na saúde da visão. Uma dieta saudável, farta em verduras, legumes e folhas, sobretudo em alimentos ricos em vitamina A, como a cenoura e o espinafre, são considerados benéficos à visão.

DEPOIS DOS 40

A incidência de algumas doenças degenerativas, como catarata, glaucoma, degeneração da retina ou da córnea, aumenta com o avançar da idade. Por isso, os exame após os 40 anos precisam ser mais profundos, incluindo a medição da pressão intraocular e o exame de fundo de olho.

PROCURE AJUDA

Além da visita anual ao oftalmologista, qualquer sintoma, irritação, ardência ou incômodo deve ser motivo de consulta. Não passe colírio, remédio, por conta própria, procure um acompanhamento profissional. O mesmo serve para a prescrição de óculos, busque especialistas confiáveis.

(Arthur Medeiros/Diário do Pará)