Crianças também têm hora de dormir nas férias e evitar problemas de crescimento

Durante o período de aulas, quem tem crianças em casa, especialmente as que estudam ou têm outras atividades pela manhã, em geral está habituado à choradeira na hora de acordar. Por isso, quando chegam as férias, que incluem passeios e atividades diferentes, é muito comum que os pais deixem de lado a rigidez de horários e a rotina de sono dos pequenos fique meio perdida. Mas a médica especialista em sono Aliciane Mota alerta: alteração de sono também pode acarretar em mudanças na produção hormonal, no desenvolvimento e até no aprendizado de crianças e adolescentes.

Segundo Aliciane, que atua no Instituto Brasiliense de Otorrinolaringologia- Iborl, vários hormônios são produzidos durante o sono, como as endorfinas, serotoninas, leptina e, principalmente, o hormônio do conhecimento, conhecido como GH. “Esses hormônios são secretados principalmente quando se tem uma boa qualidade de sono, e se isso é alterado, toda a produção hormonal também sofre mudança”, ressalta.

Os pré-adolescentes merecem atenção ainda maior, já que o uso da internet e do videogame. “Algumas brincadeiras estimulam demais a função cerebral e, além de atrasarem o horário de dormir, acabam causando interrupções no sono durante a noite”, acrescenta.

Segundo a especialista, muitas vezes isso não é respeitado pelos adultos, pois grande parte dos pais tende a colocar na criança a rotina da casa, e os pequenos acabam dormindo poucas horas, com menos qualidade e um sono mais agitado.

Quanto menor a criança, explica a médica, maior a quantidade de horas de sono necessárias. “Em geral, as crianças com idade pré-escolar, entre três e cinco anos, precisam de 13 horas de sono por dia. Enquanto as de idade entre seis e 12 anos devem dormir ao menos 10 horas”, argumenta a especialista, lembrando que crianças que não dormem bem ficam agitadas e com dificuldades de concentração. Falta de rotina, mudanças de ambiente, problemas familiares e escolares também podem afetar diretamente a qualidade do sono.

A médica diz que também é preciso ter atenção quando os pequenos perdem o sono pela madrugada. Segundo a médica, em crianças de até um ano de idade, isso é considerado comum, mas quando se torna rotina, carece de cuidados.

(Diário do Pará)