Ficar sentado por muito tempo faz mal à saúde

Se você passa mais de 10 horas sentado, você pode estar acelerando o processo de envelhecimento do seu corpo por 8 anos. A informação é de pesquisadores que estudaram o estilo de vida de 1.481 mulheres com mais de 64 anos.

"Nosso estudo descobriu que as células envelhecem mais rapidamente com um estilo de vida sedentário", disse o Dr. Aladdin Shadyab, da Universidade da Califórnia, em San Diego, que liderou o estudo. "A idade cronológica nem sempre corresponde à idade biológica", disse ele.

O estudo descobriu que a inatividade levou a telômeros mais curtos – que são tampas protetoras minúsculas encontradas nas extremidades das cadeias de DNA. Sem eles, as células envelhecem mais rapidamente e, portanto, são mais suscetíveis a doenças cardíacas e diabetes.

A notícia é boa, no entanto, para mulheres que realizam pelo menos meia hora de exercício físico por dia, inclusive pequenas caminhadas. "Descobrimos que as mulheres que se mantinham sentadas por mais tempo não tinham um menor comprimento do telômero se elas se exercitassem durante pelo menos 30 minutos por dia", disse Shadyab.

"As discussões sobre os benefícios do exercício devem começar quando somos jovens e a atividade física deve continuar a ser parte de nossa vida diária à medida que envelhecemos, até mesmo aos 80 anos", disse.

(Com informações do R7)