Ceia de Natal: conheça 10 benefícios incríveis da uva passa

Entra ano, sai e ano e a única certeza é que quando o assunto é montar a ceia de Natal as opiniões divergem consideravelmente. O motivo? Um ingrediente simples: a uva passa. Apesar de ser alvo de amor ou ódio por algumas pessoas, é válido lembrar que essas pequeninas possuem inúmeros benefícios e podem ser uma ótima opção, sim, em qualquer prato.

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Além de não conter glúten, as uvas passas possuem vitaminas de complexo A e B, Cálcio, Cobre, Ferro, Magnésio, Manganês, Potássio, Zinco e Resveratrol, que pode agir até como uma espécie de anti-inflamatório. Nelas contém também substâncias que se concentraram no seu processo de desidratação que ajudam a regular o intestino.

Além desses benefícios, confira outros:

1 - Efeito laxativo:

As fibras ajudam na digestão, principalmente quem tem intestino preso. Possuem nutrientes e ajudam na eliminação de toxinas e radicais livres.

2 - Fortalece sistema imunológico:

É rica em vitaminas de complexo B e minerais, como o ferro, a uva passa ajuda a combater até mesmo a anemia.

3 - Combate infecções:

A uva passa possui fitonutrientes polifenólicos que são anti-inflamatórios.

4 - Previne o câncer:

A uva passa possui antioxidantes que combatem os radicais livres.

5 - Libido sexual:

Acredite se quiser, mas elas também agem na libido sexual graças a ação da arginina que está presente na uva passa.

6 - Protege contra doenças cardiovasculares:

A uva passa atua na proteção contra doenças cardiovasculares pelo mesmo motivo que fortalecem o sistema de defesa do organismo.

7 - Fonte de energia:

A uva passa é uma pequena bateria que chega para reforçar o seu corpo, pois contém frutose, aumentando a energia e ajudando a absorver minerais e vitaminas importantes.

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8 - Dentes e ossos mais fortes:

Devido ao ácido oleanólico em sua composição, a uva passa combate a fragilidade dentária. Enquanto isso, o cálcio e o ferro ajudam nos dois processos.

9 - Preservar os músculos:

Outro benefício da uva passa para a sua saúde está na preservação e crescimento de músculos, uma vez que contém potássio, auxiliando na hipertrofia.

10 - Controle de peso:

Além de todos os itens citados, a uva passa é indicada também para os que desejam controlar o próprio peso desde que, claro, seja utilizada de maneira ponderada.