A boca fede? Veja dicas para evitar mau hálito após acordar

Todo mundo já acordou (ou acorda) com mau hálito, que só se resolve após uma boa escovação. Mas esse fedor é normal? Existe algum problema? Como resolver?

Acordar com mau hálito e gosto ruim na boca é completamente comum, e é relacionado a uma quantidade menor de saliva na boca, que acontece em momentos de jejum prolongado.

Com isso, restos de alimentos que ficam na boca acabam fermentando e podem gerar sulfeto de hidrogênio, o que causa o cheiro ruim. Para pessoas com problemas respiratórios, é ainda pior. Quem dorme com a boca aberta tem a tendência a ficar com a boca mais seca, o que piora a situação e aumenta o fedor.

Normalmente, após a higienização e a primeira alimentação do dia a halitose, o popular mau hálito, costuma desaparecer. Se isso não acontecer, consulte o dentista. Problemas como cáries e periodontites podem ser os responsáveis.

Porém, em alguns casos, pode também ser consequência de doenças como diabetes, cetoacidose, insuficiência hepática e refluxo gastroesofágico. Em todos esses casos, o melhor a se fazer é procurar um médico.

Mas se não aparenta ser sério, algumas dicas podem ajudar a diminuir o problema pelas manhãs. Além de escovar bem os dentes antes de dormir, outra recomendação é evitar alimentos muito condimentados à noite e também se alimentar próximo da hora de dormir.

Isso não garante que você acorde sem bafo, mas ao menos vai ajudar a diminuir o problema.

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Dá para prevenir o mau hálito?

Sim, e a melhor forma é fazer visitas periódicas ao dentista para manter a saúde bucal em dia. Além disso, coloque em prática as seguintes medidas:

• Cultive e mantenha bons hábitos de higiene bucal, usando escovas de cerdas macias para escovar os dentes;
• Escove os dentes usando creme dental com flúor, ao menos duas vezes ao dia, especialmente antes de dormir. Caso você use prótese, converse com seu dentista sobre a necessidade do uso de soluções antibacterianas;
• Aprenda a fazer uso correto do fio dental. Evite fios com haste porque eles removem apenas os resíduos alimentares, mas não retiram a placa bacteriana do sulco gengival;
• Faça uso do limpador lingual ou de uma escova com cerdas mais duras para higienizar especificamente a língua e as laterais dela pela manhã e à noite. O seu dentista pode orientá-lo qual é a melhor solução no seu caso;
• Mantenha-se hidratado para garantir maior fluxo de saliva: consuma de 1,5 a 3,0 litros de água todos os dias;
• Tenha sempre ao seu alcance gomas de mascar sem açúcar para estimular a salivação;
• Reduza ou abstenha-se do consumo de tabaco;
• Reduza ou abstenha-se do consumo de álcool;
• Evite ficar mais de 3 ou 4 horas sem se alimentar. Contudo, lembre-se que certos alimentos podem intensificar o odor de seu hálito como alho, cebola ou azeitona.
• Fale com seu médico sobre os efeitos colaterais de medicamentos de uso contínuo ou não. Mais de 100 tipos deles podem reduzir o fluxo de saliva. Antidepressivos e anti-histamínicos são exemplos.