sábado, 01/02/2025, 16:14
Autor: Rafael Miyake
Caminhadas rápidas durante o dia também são recomendadas | (jcomp via Freepik)Sabe aquele soninho que sempre bate após as refeições? Apesar de bom, nem sempre ele é a melhor das opções, e um pouquinho de esforço pode garantir bem-estar e saúde física.
De acordo com uma meta-análise publicada pela revista científica Sports Medicine em 2023 apontou que 15 minutos de caminhada após as refeições pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue.
Conteúdo relacionado
- Quais 'duplas dinâmicas' da alimentação melhoram a saúde?
- Compulsão alimentar: veja os sintomas, causas e tratamentos
De acordo com a pesquisa, isso acontece porque os músculos ativados durante a caminhada consomem glicose, o que pode ajudar tanto quem vive com diabetes quanto outras pessoas que buscam ter um estilo de vida mais saudável.
Quer ver mais notícias? Acesse nosso canal no WhatsApp
A recomendação, também, é que se faça algumas pausas para caminhar durante o dia, principalmente para quem trabalha sentado. Dois a cinco minutos de caminhada já são suficientes.
Seja sempre o primeiro a ficar bem informado, entre no nosso canal de notícias no WhatsApp e Telegram. Para mais informações sobre os canais do WhatsApp e seguir outros canais do DOL. Acesse: dol.com.br/n/828815.
Quer receber mais notícias como essa?
Cadastre seu email e comece o dia com as notícias selecionadas pelo nosso editorConteúdo Relacionado
0 Comentário(s)
Comentar