Dentista enfatiza os 9 hábitos que vão melhorar sua saúde bucal

A boca é uma das partes mais importantes do corpo, sendo porta de entrada para alimentação e manutenção do sistema digestivo. Por isso, alguns hábitos de higiene são indispensáveis para a saúde.

No dia 20 de março, o mundo celebra o Dia da Saúde Bucal, uma data dedicada à conscientização sobre a importância dos cuidados com a boca e os impactos que a higiene oral tem na saúde geral. No Brasil, uma recente pesquisa do Ministério da Saúde, intitulada Pesquisa Nacional de Saúde Bucal – SB Brasil, trouxe dados alarmantes sobre a prevalência de cáries na população.

O estudo revelou que cerca de 50% dos adultos entre 35 e 44 anos possuem pelo menos um dente com cárie sem tratamento. Entre as crianças a partir dos 5 anos, 41,18% apresentam ao menos um dente cariado não tratado, enquanto entre os adolescentes de 12 anos essa taxa é de 36,85%. Para a população com mais de 65 anos, aproximadamente um terço sofre com o mesmo problema, sendo que 10,15% já enfrentam complicações clínicas decorrentes da falta de tratamento.

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Problemas bucais afetam a saúde geral

Para a dentista e secretária de saúde do município de Paracambi (RJ), Dra. Monique Pimentel, em entrevista ao portal Zero Hora, os números são preocupantes e demonstram como a negligência com a saúde bucal pode impactar todo o organismo. “A saúde oral vai muito além da questão estética; ela está diretamente ligada ao bem-estar geral e à prevenção de doenças sistêmicas. Problemas bucais mal tratados podem agravar doenças como diabetes, doenças cardiovasculares e até mesmo complicar gestações”, alerta.

Outro aspecto importante é o impacto na alimentação. “A falta de dentes saudáveis compromete a mastigação, reduzindo o consumo de alimentos ricos em nutrientes essenciais, como carnes e vegetais crus, o que pode levar a deficiências nutricionais”, acrescenta a especialista.

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Dicas essenciais para manter a saúde bucal em dia

Além da escovação adequada e do uso do fio dental, outros hábitos podem contribuir significativamente para a prevenção de doenças bucais. A Dra. Monique Pimentel compartilha algumas recomendações:

• Raspagem da língua: ajuda a remover bactérias e evita o mau hálito;
• Evitar tabaco e álcool: reduz o risco de doenças como câncer bucal e periodontite;
• Massagem gengival: estimula a circulação sanguínea e fortalece as gengivas;
• Consumo de alimentos ricos em probióticos: auxilia no equilíbrio da flora bacteriana;
• Mastigação de alimentos fibrosos: ajuda a limpar os dentes e estimula a produção de saliva;
• Atenção aos medicamentos: alguns podem causar boca seca, aumentando o risco de cáries;
• Cuidado com piercings na boca: podem causar danos aos dentes e gengivas;
• Gerenciamento do estresse: evita o bruxismo, que pode levar ao desgaste dental;
• Limpezas profissionais regulares: removem placas e tártaros que a escovação comum não alcança.