plus
plus

Edição do dia

Leia a edição completa grátis
Edição do Dia
Previsão do Tempo 30°
cotação atual R$


home
SUPLEMENTO ALIMENTAR

Saiba como utilizar hipercalórico para turbinar o ganho de massa muscular

Suplemento com alta carga calórica é indicado para pessoas com dificuldade de ganho de peso e massa muscular, segundo especialistas.

twitter Google News
Imagem ilustrativa da notícia Saiba como utilizar hipercalórico para turbinar o ganho de massa muscular camera A composição nutricional do hipercalórico varia conforme a marca, mas em geral apresenta cerca de 60% de carboidratos e 40% de proteínas | Reprodução/Freepik

O suplemento alimentar conhecido como hipercalórico tem sido utilizado por pessoas que enfrentam dificuldades para ganhar peso ou aumentar a massa muscular. Com fórmula concentrada em calorias, carboidratos e proteínas, o produto costuma ser indicado por nutricionistas especialmente em casos onde dieta e treino não são suficientes para alcançar os objetivos físicos.

Geralmente comercializado em pó, o hipercalórico é preparado na forma de shake e consumido ao longo do dia. A dosagem média recomendada é de 90 gramas diárias, divididas em porções.

Conteúdo relacionado:

De acordo com o nutricionista esportivo Diogo Cirico, da Growth Supplements, o uso do suplemento pode ser incorporado quando as estratégias convencionais de ganho de peso não apresentarem resultado. Ele afirma que o hipercalórico funciona como uma refeição líquida, de preparo rápido e alto valor calórico.

Composição do hipercalórico

A composição nutricional do hipercalórico varia conforme a marca, mas em geral apresenta cerca de 60% de carboidratos e 40% de proteínas, além de vitaminas, minerais e outros nutrientes. Essa combinação é voltada para promover o aumento de energia e a recuperação muscular.

Benefícios do hipercalórico

O suplemento pode trazer diferentes benefícios, especialmente quando aliado a uma rotina de treinos e dieta com foco em hipertrofia. Entre as vantagens apontadas por especialistas estão:

  • Melhora na absorção de nutrientes;
  • Apoio ao controle glicêmico;
  • Suporte ao balanço energético da dieta;
  • Redução da vontade por doces e alimentos pobres em nutrientes;
  • Contribuição para o fornecimento de energia durante atividades físicas;
  • Facilidade no preparo e consumo.

Quer mais dicas de saúde? Acesse o nosso canal no WhatsApp

Diferença entre hipercalórico e whey protein

Enquanto o whey protein é indicado principalmente após o treino, por conter alta concentração de aminoácidos que auxiliam na recuperação muscular, o hipercalórico costuma ser utilizado antes da atividade física para fornecer energia imediata e aumentar o glicogênio muscular.

Riscos e contraindicações

Segundo Cirico, o hipercalórico não apresenta riscos para a maioria das pessoas, desde que seja usado com orientação profissional. A principal restrição é voltada para indivíduos com alergia aos componentes do suplemento, como certos tipos de carboidratos ou proteínas.

VEM SEGUIR OS CANAIS DO DOL!

Seja sempre o primeiro a ficar bem informado, entre no nosso canal de notícias no WhatsApp e Telegram. Para mais informações sobre os canais do WhatsApp e seguir outros canais do DOL. Acesse: dol.com.br/n/828815.

tags

Quer receber mais notícias como essa?

Cadastre seu email e comece o dia com as notícias selecionadas pelo nosso editor

Conteúdo Relacionado

0 Comentário(s)

plus

    Mais em Te Cuida

    Leia mais notícias de Te Cuida. Clique aqui!

    Últimas Notícias