Conheça 5 benefícios da dança para a saúde física e mental

Entre cores, batuques e movimentos cheios de energia, o Pará se faz dançante por natureza. Do vibrante carimbó, Patrimônio Cultural Imaterial do Brasil, à dança dos pássaros juninos, passando pelos ritmos afro-amazônicos e as tradicionais festas de aparelhagem, dançar é quase um instinto por aqui.

Mas essa linguagem corporal que expressa a identidade de um povo também tem seu dia no calendário mundial. Em 29 de abril foi celebrado o Dia Internacional da Dança, instituído em 1982 pelo Comitê Internacional da Dança da Unesco, em homenagem a Jean-Georges Noverre, o criador do balé de ação.

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A dança é, ao mesmo tempo, arte, tradição, saúde e resistência. E quando o assunto é corpo em movimento, o Brasil, e especialmente o Pará, tem muito a mostrar. Das danças indígenas às coreografias virais no TikTok, a expressão se reinventa, sem perder suas raízes.

Embora Joinville, em Santa Catarina, leve o título de “Cidade da Dança” por abrigar o maior festival do gênero no mundo e a única filial da Escola Bolshoi fora da Rússia, o Pará carrega consigo uma força ancestral que atravessa séculos.

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Além do valor cultural, a dança também é reconhecida por seus benefícios à saúde física e mental. De acordo com Mariana Wiest Schroeder, coordenadora do curso de Fisioterapia da Faculdade Anhanguera, a dança pode ser usada inclusive como ferramenta terapêutica, através da dançaterapia ou dançafisio.

“Incorporando movimentos rítmicos e expressivos, a dança melhora a flexibilidade, a força, a coordenação motora e o equilíbrio, além de promover a saúde mental e emocional”, explica Mariana.

Confira os principais benefícios da dança:

1. Aumento da flexibilidade: movimentos variados ajudam a alongar os músculos e prevenir lesões.
2. Fortalecimento muscular: estilos diferentes trabalham diversos grupos musculares.
3. Melhora do equilíbrio e coordenação: essencial para todas as idades, principalmente na terceira idade.
4. Aumento da resistência física: a dança melhora o condicionamento cardiorrespiratório.
5. Reabilitação de lesões: usada em fisioterapia, ajuda no fortalecimento e controle dos movimentos.