Saiba como queimar gorduras com chia e limão

Na busca por alternativas naturais para manter o corpo saudável, algumas receitas caseiras ganham espaço nas rotinas de quem quer emagrecer sem recorrer a fórmulas milagrosas. Entre elas, uma das que mais se popularizam é a mistura de chia com água e limão, consumida em jejum para potencializar os resultados de uma dieta equilibrada.

A chia é considerada um superalimento por concentrar fibras, proteínas, cálcio, antioxidantes e ômega 3. Seu consumo está associado a benefícios como o fortalecimento dos ossos, melhora da imunidade, proteção ao cérebro e até auxílio no controle da diabetes.

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Já o limão, velho conhecido das receitas de saúde, complementa a mistura com sua ação adstringente e bactericida, além de ser fonte de vitamina C, magnésio e cálcio. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e reforça as defesas do organismo contra infecções.

Como a mistura auxilia no emagrecimento

Segundo especialistas, a combinação dos dois ingredientes contribui para a sensação de saciedade por mais tempo, graças à presença de fibras da chia, o que pode reduzir a ingestão calórica ao longo do dia.

Além disso, o preparo tem efeito detox, favorecendo a eliminação de toxinas e auxiliando no combate às chamadas gorduras localizadas. Vale destacar que o consumo deve estar aliado a uma rotina de exercícios físicos e alimentação balanceada, já que a bebida sozinha não garante a perda de peso.

Receita prática

• 1 colher (sopa) de chia (cerca de 5 g)
• 1 limão
• 300 ml de água

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Modo de preparo: deixe a chia de molho em 100 ml de água por cerca de uma hora, até formar um gel. Depois, adicione o suco do limão e o restante da água. Bata no liquidificador e consuma em seguida, preferencialmente em jejum.