Mais de 5 minutos no vaso? Veja o jeito certo de fazer cocô

Existe um jeito certo de fazer cocô? Sim, existe. Essa atividade que é essencial e natural na nossa vida é pouco discutida na sociedade, afinal, ninguém quer falar sobre o assunto, no entanto, é preciso.

Antigamente as pessoas faziam cocô agachados. Hoje, porém, é comum ficar por mais de 10 minutos sentado no vaso sanitário, seja pela dificuldade intestinal ou pelo momento de “relaxamento” e distração.

Mas, ficar muito tempo pode ser prejudicial à saúde e causar hemorroidas.

“Quando você senta no vaso sanitário, seu ânus fica posicionado em um nível diferente em relação ao resto da metade inferior do seu corpo. Isso gera maior pressão nas veias da parte de baixo do reto, o que pode, eventualmente, levar ao surgimento de hemorroidas e resultar em sangramentos”, explica a médica Stephanie Taylor, especialista em saúde e bem-estar, ao The Sun.

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Qual o jeito certo de sentar no vaso?

De acordo com a especialista em saúde e bem-estar, o ideal é criar o equilíbrio, ou seja, o indicado é fazer cocô de cócoras ou colocar um barquinho para apoiar os pés na hora de sentar no vaso sanitário.

O que pode prejudicar o reto ao fazer cocô

• Usar o celular no banheiro e ficar mais de cinco minutos sentado;
• Fazer muita força;
• Segurar a vontade de ir ao banheiro por muito tempo;
• Fazer musculação com altas cargas.

Hemorroidas

As hemorroidas são uma inflamação das veias dentro do anus, que formam caroços, gerando incômodos, dores e coceiras. Elas podem aparecer em pessoas que praticam exercícios físicos ou que usam muita carga ao se exercitarem. Além disso, há registros de casos em indivíduos que realizam muita força para evacuar.

Por isso, ter uma alimentação rica em fibras pode ajudar a manter o intestino em dia e evitar as hemorroidas.