Confira os benefícios de tomar água com limão de manhã

Manter a saúde em dia deve se tornar uma constância, pois requer cuidados redobrados e hábitos que precisam ser cumpridos em meio a correria. O hábito de tomar água com limão, por exemplo, traz diversos benefícios para a saúde, de acordo com a ciência.

Essa prática é simples, caseira e ainda ajuda a manter a sua imunidade em dia. Confira abaixo 5 motivos para você adotar esse hábito na sua rotina diária:

1. É um excelente detox

Segundo um estudo publicado no Jornal Europeu de Nutrição, a água com limão ajuda a abaixar os níveis de colesterol no sangue, além de eliminar o excesso de toxinas no fígado. Quando o limão está nessa condição, nosso organismo não funciona tão bem como deveria, pois está “intoxicado”. Com o corpo purificado, ficamos mais fortes para driblar possíveis doenças. Um copo de água (em temperatura ambiente ou morna) com pelo menos meio limão por dia, em jejum, é suficiente para colher os benefícios.

2. Ajuda a emagrecer

Um estudo da Universidade da Flórida, revela também que as substâncias pectina e polifenóis, presentes no limão, ajudam a reduzir o apetite, evitando ataques de fome e consequentes picos de glicemia, que levam ao armazenamento de gordura (principalmente abdominal). Além de aumentar a sensação de saciedade, essas substâncias aceleram o metabolismo, aumentam o colesterol bom e diminuem o ruim.

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3. Reforça o sistema imunológico

Famosa por deixar o corpo mais resistente e protegido, a Vitamina C também está presente no limão. De acordo com pesquisa publicada na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, foi comprovado que a substância é essencial para a nossa saúde. Só para ter uma ideia, o limão contém cerca de 30 a 40 miligramas de vitamina C e, o melhor, em pouquíssimas calorias.

4. Protege os ossos (e a mente)

A nutricionista Laura Dawn, autora do livro Mindful Eating, afirma que o limão é rico em potássio, que não somente fortalece os ossos como estimula funções do cérebro que nos leva a começar o dia mais calmo e com a mente mais tranquila.

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5. Melhora o aspecto da pele

Quando dormimos, nosso corpo fica desidratado e a primeira coisa que devemos fazer é tomar um belo copo d´água (melhor ainda se for com limão!). Além da água, por si só, já ser um excelente hidratante para o corpo, o limão contém, segundo artigo publicado no Sciencedaily, antioxidantes capazes de atuar contra a ação dos radicais livres e de proteger as fibras de colágeno, responsáveis pela sustenta da pele.