Qual o melhor horário para fazer  sexo, segundo a ciência

Sexo é parte da natureza humana e uma grande fonte de prazer, e não tem hora para acontecer. Muitas pessoas acreditam que o melhor horário para se relacionar é à noite, mas evidências mostram o contrário.

Estudos e especialistas em sexologia e bem-estar apontam que o fazer sexo de manhã pode ser o ideal, tanto para sentir mais prazer quanto para aproveitar inúmeros benefícios para a saúde física e mental.

Um estudo conduzido em 2017 pela Forza Supplements, uma empresa do Reino Unido focada em saúde e bem-estar, por exemplo, avaliou mil pessoas e identificou que o melhor horário para fazer sexo é às 7h30 da manhã. Em média, isso seria 45 minutos depois de acordar.

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O estudo detectou que, nas primeiras horas da manhã, o corpo fica com mais energia e disposição. Isso porque as horas de sono elevam os níveis de dopamina, hormônio da felicidade e do prazer, e ocitocina, o hormônio do amor.

Além disso, durante o ciclo REM (ou seja, a última fase do sono) aumenta os níveis de testosterona e estrogênio – e, consequentemente, a libido.

O sexo pela manhã também pode reduzir o estresse e melhorar o humor, por conta da liberação de hormônios do bem-estar, da felicidade e do relaxamento, como serotonina e endorfina.

Ele também pode diminuir os riscos de câncer e doenças cardíacas, segundo estudo do Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido sobre exercícios matutinos.

A coach sexual inglesa Gigi Engle também destacou em um artigo do portal Mind Body Green, publicado em 2022, que o corpo fica mais relaxado no período da manhã. "O assoalho pélvico não se contrai devido ao estresse e os batimentos cardíacos estão mais baixos, o que pode ajudar a intensificar o prazer", explicou ao site.

No entanto, Engle reforça que essas questões não devem ser generalizadas. Cada corpo funciona de uma maneira. Portanto, nem todas as pessoas vão, necessariamente, sentir os mesmos efeitos no período da manhã. "Mas se houver curiosidade, pode valer a pena tentar", diz.

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Ela explica, por exemplo, que existem algumas desvantagens relacionadas ao sexo matutino. "Quando seu corpo está acordando, as sinapses não estão funcionando a todo vapor e o corpo ainda está em 'modo de repouso'. Por isso, pode não sentir sensações sexuais como quando se está totalmente acordado e alerta. As terminações nervosas estão dormindo", afirma.