Como controlar a ansiedade para a segunda prova do enem?

O segundo e último dia de provas do Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM) será realizado no neste domingo (28). A prova contará com os exames de Ciências da Natureza e Matemática, que é considerada por muitos a etapa mais difícil. Assim como no primeiro dia de provas, o domingo exigirá que os estudantes controlem a ansiedade, pois esta continua sendo uma grande vilã na hora de pôr os conhecimentos em teste.

Enem: tudo que você precisa saber sobre o 2º dia de provas

O neurocientista Fabiano de Abreu, explica que estar em um estado de ansiedade muito acentuado pode prejudicar o processo de memorização e, consequentemente, provocar um desempenho inferior na prova.

"Trabalhar o cérebro sem pressão é desligar a chave que acende a ansiedade e esta, por sua vez, quando acentuada, confunde a mente já que o cérebro está mais interessado em resolvê-la”, detalha.

Por isso, o especialista desenvolveu uma lista de dicas para controlar a sensação de ansiedade e realizar o exame na melhor condição emocional possível.

“Estudar bastante para realizar as provas do Exame Nacional do Ensino Médio pode não ser o único fator relevante para um bom desempenho. Mente e corpo precisam estar saudáveis para que você se apresente aos portões do Enem na sua melhor forma”, afirma.

Morador recebe conta de luz de R$ 84 mil: "levei um susto"

Fabiano acredita que organização é fundamental para a manutenção de uma mente saudável. Por isso, ele recomenda que o estudante organize o quarto e os materiais, pois, ao fazê-lo, estará, também, organizando o cérebro.

“Somos semânticos, por isso, ter as coisas em ordem é como deixar o cérebro também pronto para organizar seus pensamentos”, ressalta.

Uma outra estratégia é evitar entrar nas redes sociais. De acordo com o especialista, estudos comprovam que elas podem aumentar a ansiedade. “Isso pode atrapalhar o processo de memorização de maneira drástica, ocasionando os temidos ‘brancos’”, complementa.

Por fim, não é recomendado estudar em excesso no dia da prova. “Estudar próximo a prova só vai causar mais ansiedade. As sinapses reforçadas são vulneráveis e você pode prejudicar os efeitos da aprendizagem com mais estímulo”, finaliza o profissional.