Conheça os alimentos que não podem faltar pra você

Alguns alimentos funcionais ganharam fama por auxiliarem na perda de peso e ainda possuírem uma série de nutrientes essenciais para a saúde.

Confira abaixo os campeões para quem pretende perder peso:

Goji berry

Além de ajudar a emagrecer, ajuda a reduzir a celulite e melhora o sistema imunológico, entre outros benefícios. Ele pode ser consumido como suco, in natura ou desidratado. A orientação é consumir entre 15 a 45 gramas da fruta ou 120 ml do seu suco.

Chá de Hibisco

Ajuda na queima de gordura, tem ação diurética, é antioxidante e controla o colesterol. Para aproveitar todos os seus benefícios é preciso alguns cuidados ao preparar a bebida. 200 ml são a quantidade recomendada de chá de hibisco por dia.

Chá Verde

Possui ação antioxidante e é um termogênico, ou seja, queima as calorias mais rapidamente no nosso corpo. A melhor forma de aproveitar os nutrientes da bebida é não ferver a água. A quantidade recomendada de chá verde por dia é até 600 ml. Evite consumir o chá verde durante as refeições.

Linhaça

Contribui para o emagrecimento, pois proporcionam saciedade. Rica em ômega 3, gordura poli-insaturada que é boa para o coração, visão, cérebro, entre outros benefícios.

Chia

Mesmo potencial da Linhaça

Gengibre

Ajuda na perda de peso e também tem ação anti-inflamatória. Ele pode ser consumido de diversas maneiras saudáveis, uma delas é como chá. Estudos sugerem que benefícios podem ser alcançados com o consumo de 2 a 4 gramas de gengibre por dia.

Canela

Se destaca por prevenir e controlar o diabetes e o colesterol e ainda tem ação termogênica. Não há diferenças nutricionais entre a canela em pó e em pau.

Pimenta

Asdo gênero Capsicum possuem forte ação termogênica, ajudam no combate ao câncer e são boas para o coração, dentes e estômago. A melhor forma de consumir esta pimenta é in natura ou desidratada.

Quinoa

Favorece o emagrecimento por ser rica em fibras que proporcionam saciedade, além disso ela possui boas quantidades de proteínas o que a torna benéfica para os músculos. O alimento também é bom para a saúde cardiovascular.

Café

É uma bebida termogênica e ainda tem ação estimulante e é benéfico para o coração. Tanto as versão coada como expressa são benéficas para a saúde.

Agar-agar

Ao ser ingerido o ágar-ágar forma uma espécie de gel que irá proporcionar saciedade e assim contribuir para o emagrecimento

Gergelim

É ótimo para quem busca uma boa forma por ser rico em fibras.

Em Belém, produtos como o hibisco, quinoa, chia e goji berry, dentre outros, são encontrados na Nação Verde Belém, vendidos a granel e 100% orgânicos.

Confira na página da Nação Verde e siga no instagram: @nacaoverdebelem

A Nação Verde está localizada na av. Magalhaes Barata 617, entre 9 de janeiro e 3 de Maio (use o estacionamento do Itaú que fica ao lado da loja, compras acima de R$ 30 a Nação Verde paga 1h de seu estacionamento). Fone: 3118 0006

(DOL, com informações de Minha Vida)