Lesões causadas por repetição podem ser evitadas

Passar várias horas sentado em frente ao computador com postura incorreta, fazer movimentos e esforços excessivos e repetitivos no trabalho e até em momentos de lazer - como em práticas esportivas ou atividades físicas. Sim, tudo isso pode causar as chamadas lesões por esforço repetitivo, conhecidas pela sigla LER. Mas o que poucos sabem é que os problemas que costumam acometer homens e mulheres em fase produtiva de trabalho também podem estar até nas tarefas mais simples, como digitar mensagens no celular.

Entre as doenças ocupacionais - ou Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (D.O.R.T) -, os diagnósticos mais frequentes são relacionados a tendinites, a sinovites e às bursites, lembra o fisioterapeuta Diogo Bonifácio, especialista em fisioterapia traumato-ortopédica. E as causas principais são as falhas de postura corporal durante as jornadas de trabalho e nas atividades físicas e de lazer.

Saiba como se alongar no trabalho e evitar dores:

DORES

As inflamações podem limitar os movimentos da área atingida, de quadris e ombros a cotovelos, punhos, mãos, tornozelos e joelhos. O especialista alerta os que passam a maior parte do tempo sentados, como quem trabalha em escritório ou exerce a função de motorista: essa posição é uma das que mais sobrecarregam áreas lombares, a coluna e o quadril. Ficar sentado leva a “achatamentos” na estrutura que envolve ligamentos, tendões e músculos. Com isso, a circulação se torna mais lenta, o que leva à inflamação dos tecidos.

Previna-se:

Dores não tratadas que persistem por mais de três meses são consideradas crônicas. “As pessoas têm costume de se automedicar. Porém, a dor que está persistindo pode ser potencializada. É preciso partir para medicações mais pesadas e tratamentos mais eficientes. Um rompimento de um tendão exige uma cirurgia”, diz Bonifácio.

(Diário do Pará)