Acabe com a sua queda de cabelo. Saiba como:

A perda de cabelos atinge milhões de pessoas em todo o mundo. Os homens, em geral, são mais afetados pela calvície ou alopecia androgenética. A maioria das mulheres, no entanto, convivem com a realidade de ter cabelos saindo na escova, durante o banho e no travesseiro.

É normal perder cabelo, até 100 fios por dia, estipulam os dermatologistas. É importante observar se eles estão aparecendo em todo lugar da casa, no travesseiro, no carro e, principalmente, se começam a surgir leves falhas no couro cabeludo. Se estiver nesta etapa é importante procurar um dermatologista para avaliar o quadro e orientar o melhor tratamento. As informações são do site M de Mulher.

Há várias causas para perder os cabelos: predisposição genética, oleosidade excessiva, doenças que afetam a área, como dermatite seborreica e psoríase, ou o corpo todo, como anemia, distúrbios da tireoide e câncer. Alterações hormonais também podem prejudicar o cabelo, assim como perda de peso radical e stress.

O clima contribui bastante para a perda de cabelo. No inverno, por causa da água quente do banho e da desidratação natural, a perda de fios pode piorar.

A anemia por falta de ferro é uma das causas mais importantes de queda de cabelo. Além do sangramento menstrual exagerado, outra explicação comum para ela é a má ingestão de alimentos ricos no mineral: fígado, carne vermelha, frango, peixe, ostra e frutos do mar. Leguminosas (feijão, lentilha) e vegetais de folhas verde-escuras também fornecem ferro, mas a absorção é difícil.

Quem vive de dieta é mais vulnerável, pois, às vezes, falta critério na hora de excluir os alimentos do cardápio.

Confira dez dicas para prevenir o problema:

1ª Nunca durma com o cabelo molhado;

2ª Mantenha a raiz do cabelo sempre limpa;

3ª Se alimente bem;

4ª Cuidado com a química usada nos cabelos;

5ª Não prenda os cabelos de forma muito forte;

6ª Evite boné e touca;

7ª Cuidado com os tratamentos caseiros;

8ª Perca peso

9ª Não se desespere!

10ª Procure o médico.

Dez alimentos que minimizam o problema:

Cenoura; Espinafre; Aveia; Salmão; Soja; Laranja; Morango; Castanha-do-pará e Agrião.

Às vezes a pequena mudança de um hábito, resolve o problema. (Foto: Divulgação)

Perguntas importantes

Pentear o cabelo molhado acelera a queda?

Sim, ele fica frágil quando úmido e, ao desembaraçá-lo, a tendência é puxar os fios e quebrá-los. O trauma pode afetar a raiz, ocasionando a queda, informa a dermatologista. Também corre esse risco quem vive com o cabelo preso, sobretudo se essa tração for muito forte. Para evitar problemas, não penteie o cabelo no chuveiro. Seque-o com uma toalha e, só depois então desembarace com um pente de dentes largos, começando o movimento pelas pontas. Prenda o cabelo apenas quando estiver seco e, se possível, não todo dia, nem por muito tempo.

Dormir com o cabelo molhado faz mal?

É melhor rever essa prática. Mais fragilizados, os fios úmidos quebram facilmente com o atrito do travesseiro. Já o couro cabeludo fica abafado, demorando mais para secar totalmente. Isso favorece a proliferação de fungos e o aparecimento de caspa e outras doenças que levam à queda.

Lavar o cabelo todos os dias ajuda ou atrapalha?

Não causa queda. A menos que você seja adepta de banhos fervendo. Água muito quente estimula a oleosidade do couro cabeludo. Portanto, mesmo no inverno, prefira água morna.

Xampus antiqueda à venda nas farmácias resolvem?

Um teste feito pelo laboratório Kosmoscience - consultoria e assessoria técnica em cosméticos - mostrou que as oito marcas avaliadas evitam no máximo a queda de 86 fios por mês e, geralmente, provocadas por tração (agressão externa). Assim, se você estiver com uma queda de cabelo grave, é melhor procurar um dermatologista para identificar e tratar a adequadamente a causa.

Como é o tratamento?

Dermatologistas indicam xampus específicos e loções de aplicação no couro cabeludo. Também podem ser recomendados suplementos por via oral à base de ferro, zinco, magnésio, ômega 3, groselha negra e licopeno, que estimulam o crescimento dos fios.

Aparar as pontas com frequência fortalece os fios?

Apesar de bastante difundida, essa crença não tem nenhum fundamento. O corte elimina pontas duplas e áreas danificadas ou ressacadas, garantindo um toque mais macio e um aspecto de cabelo saudável. Mas não influencia no ritmo de crescimento do fio, que gira em torno de um centímetro por mês.