Controle o seu ciúme em dez passos

Recentemente uma cena de ciúme da esposa de Wesley Safadão, rendeu muito na internet. Mas as cenas de ciúme não ficam apenas no mundo dos famosos. Pelo contrário. O ciúme é muito comum, principalmente nas relações amorosas. Muitas infelizmente acabam abadalas, e chegam ao fim, por causa do sentimento. Acreditar que sentir ciúmes faz parte da natureza humana e que é mais forte do que você pode ser um caminho para relações doentias e fadadas ao fracasso,

Saiba que controlar os ataques de ciúmes é mais fácil do que você imagina, e vale muito a pena o esforço.

Confira as dicas

1. Aprenda com o passado

Se o fato de ser ciumento já vem de algum tempo, está na hora de bloqueá-lo. Se os ciúmes já prejudicaram uma ex-relação, por exemplo, corre o risco de voltar a acontecer. Será que esses ataques de ciúmes não estarão na base de uma vida amorosa doente?

2. Evite fazer filmes.

Quem é ciumento tem a tendência de deturpar a realidade, ou seja, um pequeno gesto ou palavra é o suficiente para despertar os ciúmes mais loucos, por sua vez, desencadeia um verdadeiro “filme” na sua cabeça. É importante não deixar que a sua imaginação fomente ciúmes de uma coisa que pode nem ser real.

3. Não exagere.

Rodado o “filme”, os mais ciumentos têm a tendência de passar para a ação – discussões, acusações, vitimizações, agressões verbais e até físicas podem fazer parte de um ataque. Pense sempre duas vezes antes de reagir a qualquer provocação, no caso dos ciúmes, pense três.

4. Segunda opinião.

Nem todas as pessoas sabem lidar bem com os ciúmes, até porque essa é uma emoção que faz parte da natureza humana. Se é o seu caso, e em vez de fazer cenas lamentáveis – e sobre as quais se vai arrepender mais tarde – procure um amigo(a) para desabafar as suas inseguranças e preocupações. É sempre bom ter a opinião de uma pessoa neutra sobre seu comportamento

5. Respeito próprio

Quem sofre insistentemente com ciúmes tende a sentir-se com baixa autoestima e baixa autoconfiança porque, ao sentir-se ameaçado com a possível perda do (a) companheiro(a), culpa-se a si e desencadeia uma série de ataques pessoais: ou porque é gordo (a), magro (a), pouco interessante ou inteligente… Esse tipo de negatividade é uma chama para manter o espírito ciumento a arder, por isso, é necessário respeitar-se e fazer-se respeitar. Quem é seguro de si, não se sentirá ameaçado.

6. Conversas a dois.

A confiança e a comunicação representam o pilar de qualquer relação a dois e quando o primeiro é posto em causa, é preciso recorrer ao segundo, rapidamente. Em vez de fazer uma cena de ciúmes em frente aos amigos ou estragar aquela que era uma noite perfeita de volta à casa, respire fundo, analise a situação friamente e só depois é que deve conversar com o seu (sua) companheiro(a). Conversar e não confrontar ou gritar.

7. Dê atenção à relação.

Quem está obcecado em seguir cada passo e palavra do (a) seu (sua) parceiro(a) dificilmente terá tempo ou paciência para se dedicar à relação em si. Mas afinal o objetivo de estarmos com outra pessoa não é para viver e sentir uma proximidade saudável e apaixonante? Para nos conhecermos cada vez melhor, para nos apoiarmos e fazer planos para o futuro? Para nos divertirmos? Então porque é que está a perder o seu precioso tempo a dois com ciúmes infundamentados? Se se dedicar tanto ao fortalecimento da relação como dedica aos ciúmes, essa palavra deixará de fazer parte do seu vocabulário.

8. Não seja possessiva (o).

O conceito de propriedade é algo profundamente enraizado na nossa cultura, e esse mesmo conceito está presente nas relações amoras. Então pensamos mais ou menos desse jeito “eu tenho uma casa, tenho um carro e tenho um (a) esposo (a)”. O erro começa ao se pensar assim. Gente não se possui, gente se conquista! E se conquista todos os dias. Todos os dias, nós devemos estar dispostos a conquistar o outro, para que ele (a) queira continuar conosco. Lembre-se disso seja você homem ou mulher.

9. Ocupe o seu tempo com outras coisas

Não vai te servir de nada ficar dia e noite imaginando as possíveis puladas de cerca do seu (sua) parceiro (a) e vasculhando a vida dele (a) em redes sociais. Ao invés disso ocupe o seu tempo com coisas que você goste de fazer e possam te distrair desse pensamento obsessivo.

10. Não seja pegajosa (o)

Ninguém gosta de se sentir preso, e estar o tempo todo ao lado de alguém (ainda que esse alguém te ame) gera essa sensação. Um pouco de distância vai fazer com que ele (a) sinta saudades e valorize o tempo que vocês estão juntos. Um tempo afastados também fará com que você entenda que pode curtir a vida sem ter seu amor a tiracolo.