Conheça um pouco mais sobre a insônia

Depois de um dia exaustivo de trabalho, uma boa noite de descanso é essencial para recarregar as baterias. Mas nem todo mundo consegue ter esse merecido descanso. São pessoas que vivem pesadelos de olhos abertos. A noite acaba, o dia clareia e o sono não vem. O resultado: uma série de consequências que irão prejudicar mais um dia que deveria ser produtivo. É a insônia, um problema que requer mudança de hábitos para evitar maiores problemas de saúde.

De acordo com o psiquiatra André Luís Motta, especialista em psiquiatria forense pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo e pela Universidade de São Paulo (USP), a insônia é caracterizada pela dificuldade de iniciar ou manter o sono. O mal é classificado, basicamente, em 3 situações: insônia inicial, intermediária – quando o indivíduo apresenta vários despertares noturnos -, e a terminal – acordar mais cedo do que gostaria ou pretendia.

É preciso diferenciar a insônia esporádica daquela que é frequente. Segundo o especialista, a insônia se torna um problema, de fato, quando a pessoa identifica que está tendo dificuldades para dormir em pelo menos 4 dias por semana, durante 3 meses, aproximadamente. Se isso acontecer, é necessário que o paciente procure um profissional, podendo ser inicialmente um clínico geral. Caso não se identifique um problema clínico, o recomendado é buscar auxílio com um psiquiatra ou neurologista, que investigarão mais a fundo o distúrbio.

O médico ressalta que o mais comum é que a insônia seja um dos sintomas de alguma doença como, por exemplo, fibromialgia, artrite, câncer e diabetes. Além disso, os transtornos psiquiátricos como a ansiedade e depressão, também podem levar ao surgimento do mal e vice-versa. “Às vezes, a pessoa começa a ter estresse por não conseguir dormir direito e pode acabar desenvolvendo outro problema”, pontua.

MODERNIDADE

Quem passa uma noite mal dormida pode ter cansaço ao extremo, cefaleia e esquecimento. A insônia é um dos fatores que costumam causar o aumento no número de acidentes de trânsito. “A insônia pode atingir até 30% da população mundial em idade adulta”, frisa o psiquiatra André Motta.

O que muita gente pode não imaginar é que os problemas com o sono podem começar desde muito cedo. Isto porque utilizar aparelhos celulares, tablets, notebooks ou assistir televisão até altas horas da noite resultam na diminuição da produção de melatonina no organismo – hormônio responsável por induzir o sono. Quando envelhecemos, esse processo ocorre naturalmente. Ou seja, o organismo tende a reduzir essa produção.

(Pryscila Soares/Diário do Pará)