Elimine inchaço na barriga e pernas em uma semana

É normal se sentir inchada na barriga e nas pernas, principalmente após as festas de fim de ano. Essa sensação de “peso” pode ser reduzida ou eliminada em uma semana, seguindo algumas dicas. As informações são do UOL.

Alimentos ‘corretos’: A dica da nutricionista Marcela Frias é investir em alimentos que desintoxicam o corpo, como legumes e ervas “como alecrim, manjericão e salsinha, além de frutas como melancia, melão e abacaxi”.

Aposte na drenagem: A fisioterapeuta e esteticista Claudia Adinolfi recomenda a realização de drenagem linfática que ajuda na “retenção de líquidos, melhora a circulação sanguínea do corpo e ainda relaxa”.

Invista nas fibras: O endocrinologista Alfredo Cury orienta a ingestão de fibras que auxiliam na diminuição da “absorção de gorduras e açúcares” que “podem ser consumidas em sucos e vitaminas, de preferência em jejum ou como lanche da tarde”.

Beba muita água: Alfredo Cury ressalta ainda, que “dois litros diários são essenciais para desinchar”. Segundo ele, o consumo “deve ser feito ao longo do dia, com o objetivo de ‘purificar’ o organismo das toxinas acumuladas”.

Coma mais peixes: A nutricionista Patrícia Davidson Haiat recomenda a ingestão de salmão, sardinha e atuam, que “possuem naturalmente o ômega 3, um nutriente extremamente antioxidante. Além disso, são alimentos com baixo valor calórico e pouca gordura”.

E você, internauta, quais destes métodos utiliza para eliminar o inchaço?

(Com informações do UOL)