Beber um copo de água com canela todos os dias logo ao acordar ajuda no processo de emagrecimento? Essa é a nova promessa da internet para perder peso e obter outros benefícios para a saúde. 

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No entanto, não é bem assim. A canela é, de fato, um ingrediente nutritivo e faz bem à saúde, porém, não há evidências científicas para afirmar que ela por si só é capaz de emagrecer.

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Tudo depende de quantas calorias se come, gasta e tantos outros fatores. Não quer dizer que ela não dê uma ajudinha na manutenção de peso, como complemente em uma alimentação equilibrada.

VERSÃO EM PAU OU EM PÓ

O consumo da canela logo cedo, seja a versão em pau ou em pó, podem colaborar para o funcionamento do intestino e para a sensação de saciedade.

A canela pode até não ser remédio ou solução para perder peso, mas há benefícios para a saúde em seu consumo. O sabor da especiaria, por exemplo, dá um toque doce a bebidas que normalmente seriam açucaradas.

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Ela também pode ser uma alternativa mais saudável ao açúcar de mesa, devido ao baixo teor calórico e nada de gordura. A canela ainda contém substâncias antioxidantes, que atenuam a ação dos radicais livres por trás de doenças e do envelhecimento.

A ingestão também ajuda a melhorar dores menstruais, segundo garantem alguns estudos, por conta da ação anti-inflamatoria e vasodilatadora da canela.

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(Com informações do UOL)