Começa amanhã a maratona do Enem

Neste final de semana, cerca de 160 mil estudantes no Pará e quase 5 milhões em todo o país vão enfrentar uma verdadeira maratona. Serão dois dias de provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem).

Às vésperas das provas, muitos alunos estão preocupados em como devem se comportar, antes, durante e depois do exame. Em um site na internet, um fórum de discussão foi criado com o seguinte questionamento: “O que devemos comer, antes de fazer a prova do Enem?”.

Para orientar os estudantes, o DIÁRIO conversou com uma nutricionista. Segundo ela, no dia da prova os estudantes devem tomar um café da manhã reforçado, com alimentos energéticos que sejam ricos em carboidratos, como pão e cereal. Para beber, a nutricionista diz que o ideal é um achocolatado com leite. “O achocolatado é bom para desenvolver a memória e o raciocínio”, diz a nutricionista Ligiane Marques Loureiro.

Durante a prova, como não é permitido levar muita coisa, Ligiane diz que é bom dar preferência para uma barra de chocolate, um suco ou água. “Como a prova será longa, o raciocínio será muito utilizado e o chocolate ajuda a estimular o raciocínio, porém, nada deve ser consumido em excesso”, ressalta.

Um dia antes do exame, nesta sexta-feira, a alimentação dos estudantes também deve ser balanceada. “Eles devem consumir uma boa quantidade de carboidratos, e alimentos calóricos para manter a energia, mas nada de abusar”. Os jovem devem evitar gorduras muito saturadas e alimentos que possam interferir na questão intestinal”. A nutricionista diz que também não adianta beber muita água, porque, se não, a vontade de ir ao banheiro irá aumentar. “A água só hidrata, mas não repõe energia”, explica. Leia mais no Diário do Pará.