Cerveja engorda mesmo? Como ser saudável sem abrir mão da bebida

O Dia Internacional da Cerveja ainda está longe, sendo comemorado em 5 de agosto, mas nada que impeça de desmistificar alguns mitos sobre a bebida mais popular do mundo.

Um deles é a associação da cerveja ao aumento de peso a uma vida pouco saudável. Mas, será que isso é realmente verdade?

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Alguns nutricionistas explicam não é bem assim, sobretudo se for consumida de maneira moderada em que nestes casos, podem oferecer alguns benefícios à saúde.

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Confira os cinco fatos que você precisa saber:

1. Cerveja não engorda sozinha: O aumento de peso não é causado diretamente pela cerveja, mas pelo consumo excessivo ou pelos acompanhamentos gordurosos.
2. Baixa caloria: Uma cerveja de 350 ml tem cerca de 120 calorias. Quanto maior o teor alcoólico, mais calórica ela se torna, mas ainda assim é mais baixa em calorias do que outras bebidas alcoólicas.
3. Ingredientes não determinam a qualidade: A qualidade nutricional da cerveja não depende só dos ingredientes listados no rótulo, mas da gama de nutrientes que ela pode oferecer.
4. Pode beneficiar o coração: Consumida de forma moderada, a cerveja pode contribuir para a saúde cardiovascular, com efeitos positivos no perfil lipídico e redução do risco de doenças.
5. Antioxidantes: Produzida com lúpulo, a cerveja contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no organismo, contribuindo para a saúde de forma geral.