Tomar água com limão todos os dias faz bem à saude? Entenda

O limão é uma das frutas mais ricas em vitamina C, sendo muito utilizada em sucos, bebidas e na alimentação de uma forma geral. Por esse motivo, há quem goste de ingerir água com limão todos os dias, mas será que a prática faz bem à saúde?

Segundo a nutricionista Thays Pomini, embora seja uma boa fonte de vitamina C, não há milagres associados a esse hábito.

“Beber água com limão todos os dias pode ajudar na hidratação e otimizar o sistema imunológico devido ao limão ser uma excelente fonte de vitamina C”, afirma Pomini.

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Pomini afirma que não existe um horário específico para consumir essa bebida e que ela não tem relação com o emagrecimento. Ainda que traga benefícios, a prática pode ser arriscada para quem tem problemas gastrointestinais.

“O limão pode aumentar a acidez no estômago, o que pode ser prejudicial para pessoas com sensibilidade gástrica”, alerta. Além disso, o consumo diário é capaz de aumentar o risco de erosão dentária, já que o ácido cítrico presente no limão pode desgastar o esmalte dos dentes.

A especialista recomenda que a bebida seja bem diluída em água e sugere o uso de um canudo para minimizar o contato direto com os dentes, assim, é possível aproveitar os benefícios sem comprometer a saúde.