Coca-Cola, Fanta ou Guaraná: descubra qual refrigerante tem mais açúcar

Muita gente não abre mão de um refrigerante na hora do almoço ou durante um lanche. Devido a variedade de opções disponíveis, acaba sendo difícil resistir a um copo bem gelado. Porém, em contrapartida ao sabor único de cada um, o refrigerante pode levar doses consideráveis de açúcar em sua composição, trazendo grandes risco à saúde.

Em um levantamento feito pelo site VivaBem, do portal UOL, alguns refrigerantes podem conter até 42g de açúcar em sua composição em uma lata de 350 ml.

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Rodrigo Pimentel, nutrólogo do Centro Universitário Unidompedro/Afya, em Salvador, explica que uma lata de 350 ml "pode conter entre 35 a 40 gramas de açúcar, o que equivale a cerca de 7 a 8 colheres de chá". O especialista destaca ainda, que "esses valores ultrapassam a recomendação da OMS, que sugere um consumo diário máximo de 25 gramas de açúcar livre para um adulto saudável".

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Confira agora o ranking de teor de açúcar em refrigerantes em lata de 350 g, elaborado por nutricionistas e conferido individualmente em cada rótulo de lata de 350 ml de refrigerante:

• Guaraná Jesus (42 g de açúcares);
• Coca-Cola/Fanta Maracujá (37 g de açúcares);
• Sprite Original (36 g de açúcares);
• Fanta Guaraná (36 g de açúcares);
• Fanta Laranja (35 g de açúcares);
• Sukita Laranja (33 g de açúcares)
• Guaraná Antártica (26 g de açúcares);
• Itubaína (25 g de açúcares);
• Pepsi-Cola (24 g de açúcares);
• Guaraná Kuat (22 g de açúcares);
• Fanta Uva (20 g de açúcares);
• Sukita Uva (19 g de açúcares);
• Sukita Laranja e Soda Limonada Antártica (17 g de açúcares)