Seu whey está causando desconforto intestinal? Entenda

Quem é praticante assíduo de musculação sabe que tomar Whey Protein ajuda na melhora e ganho de massa muscular. A substância aliada com o treino, é fundamental na suplementação e ajuda na meta diária de proteína necessária ao oganismo.

Apesar disso, muitas pessoas relatam desconforto intestinal após o uso dessas substâncias. Mas afinal de contas, por que isso acontece? Antes de explicar o evento, é importante entender o que é o Whey e para quê ele serve.

Whey Protein

A substância conhecida como Whey Protein tem como principal constituinte a proteína do leite e ajuda no ganho de massa muscular, principalmente por quem pratica musculação.

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Quando aliado com alimentação adequada, treino correto e descanso, o suplemento ajuda na quantidade ideal de proteína necessária para o crescimento muscular (hipertrofia).

Whey e efeitos colaterais

Algumas pessoas que costumam consumir a substância relatam a sensação de desconforto abdominal, como é o caso do Contador Márcio Silva. Ele relata que há quase dois meses fez uso do whey e sentiu os efeitos colaterais.

"Tem cerca de um ano que malho direto e há quase dois meses resolvi tomar whey. Anos atrás tomava e sempre sentia o desconforto abdominal, por isso sempre suspendia. Dessa vez retornei, e apenas um scoop foi o suficiente para ter sensação de diarreia", disse.

Esse fenômeno ocorre porque quando consumido em excesso pode causar uma série de efeitos colaterais, como gases, dor abdominal, diarreia e até náuseas.

Nutricionista explica por que isso ocorre

O fato é explicado por conta da lactose, que dependendo do organismo, pode causar intolerância, como explica a nutricionista Camila Câmara.

"Alguns Whey Proteins podem causar alguns sintomas como gases, estufamento, até mesmo diárreia, principalmente por conta da composição do produto. Isso depende da sensibilidade de cada pessoa.", explica.

A especialista explica ainda que a composição de cada whey, como concentrado, isolado ou hidrolisado influenciam na composição do produto.

"O Whey concentrado pode ter uma quantidade maior de lactose, o que pode provocar esses sintomas, principalmente em quem tem intolerância. Além disso, alguns deles contêm adoçantes, que podem aumentar a fermentação intestinal e causar ainda mais alterações no trânsito intestinal.", completa.

A quantidade consumida é fundamental, por isso, o exagero tende a piorar os sintomas. "Se ingerida uma quantidade muito grande de proteína de uma única vez, pode causar muito desconforto. O ideal é avaliar o tipo de whey, a composição e a intolerância individual de cada pessoa, sendo importante o acompanhamento nutricional", destaca.