AVC: neurologista alerta para 3 hábitos matinais que exigem atenção

O Acidente Vascular Cerebral (AVC), conhecido popularmente como derrame, exige atenção especial aos hábitos matinais, período em que o organismo passa por mudanças fisiológicas que podem aumentar a vulnerabilidade cardiovascular. Segundo a neurologista Gisele Sampaio Silva, da Rede Brasil AVC, levantar rapidamente, tomar banhos muito quentes e iniciar atividades físicas intensas sem preparação são situações que merecem cuidados, sobretudo entre pessoas com fatores de risco.

Estudos clínicos indicam que os casos de AVC e infarto são mais frequentes nas primeiras horas da manhã. Essa tendência está relacionada às mudanças que ocorrem na transição entre o sono e a vigília, quando há elevação da pressão arterial, da frequência cardíaca e dos níveis de cortisol, além de alterações na atividade do sistema nervoso autônomo e na coagulação sanguínea.

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POR QUE O RISCO CARDIOVASCULAR PODE AUMENTAR PELA MANHÃ?

Durante o despertar, o organismo passa por um processo de adaptação para retomar as atividades do dia. Nesse intervalo, diferentes mecanismos fisiológicos alteram o funcionamento do sistema cardiovascular.

De acordo com Gisele Sampaio, as mudanças na pressão arterial, nos batimentos cardíacos e na coagulação ajudam a explicar por que eventos como infartos e AVCs apresentam maior incidência nas primeiras horas do dia.

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Isso não significa, porém, que acordar, tomar banho ou levantar da cama provoque diretamente um derrame. A especialista ressalta que nenhum hábito isolado é responsável, por si só, pelo surgimento do AVC. O cuidado está em evitar situações que possam causar oscilações importantes na pressão e comprometer a circulação, especialmente em pessoas que já apresentam condições de saúde que aumentam a vulnerabilidade cardiovascular.

1. Levantar da cama muito rapidamente

Sair da cama de maneira abrupta pode provocar uma queda temporária da pressão arterial. Isso acontece porque, enquanto a pessoa está deitada, o sangue se distribui pelo organismo de maneira diferente daquela observada quando ela fica em pé.

Ao se levantar, a gravidade favorece o deslocamento de parte do sangue para as pernas. O corpo precisa ajustar rapidamente a circulação para manter o fornecimento adequado de sangue ao cérebro. Quando essa adaptação não ocorre de maneira eficiente, pode haver uma redução momentânea da pressão, acompanhada de tontura ou sensação de fraqueza.

Segundo a neurologista, quedas acentuadas podem comprometer temporariamente a circulação cerebral, principalmente em pessoas que apresentam estreitamentos importantes nas artérias responsáveis por levar sangue ao cérebro.

Estudos observacionais também identificaram uma associação entre a hipotensão ortostática (queda da pressão arterial ao passar para a posição em pé) e um risco maior de AVC ao longo do tempo. Essa relação, entretanto, não comprova que levantar rapidamente seja uma causa direta do acidente vascular cerebral.

Como se prevenir: ao acordar, sente-se primeiro na cama, aguarde alguns instantes e só depois fique em pé. Quem costuma apresentar tonturas ou episódios de queda de pressão deve conversar com um profissional de saúde para investigar as causas.

2. Tomar banho com água excessivamente quente

A temperatura da água também pode influenciar o funcionamento do sistema cardiovascular. Segundo Gisele Sampaio, banhos muito quentes favorecem a vasodilatação, processo em que os vasos sanguíneos se dilatam e podem provocar alterações na pressão arterial.

O efeito merece atenção principalmente entre idosos, pessoas que utilizam medicamentos anti-hipertensivos continuamente e indivíduos desidratados, grupos que podem apresentar maior vulnerabilidade a oscilações da pressão.

Pessoas com hipertensão arterial mal controlada ou doenças cardiovasculares também devem evitar exposições a temperaturas extremas, conforme recomenda a especialista.

A orientação é optar por banhos com água morna, em temperatura confortável, evitando o calor excessivo. A medida ajuda a reduzir mudanças bruscas na circulação, especialmente em quem já apresenta fatores de risco.

3. Começar exercícios intensos sem aquecimento

A prática regular de exercícios físicos é uma das medidas importantes para prevenir o AVC e outras doenças cardiovasculares. Entretanto, os benefícios da atividade física não dispensam cuidados com a intensidade e a preparação do organismo para o esforço.

Começar um treino muito intenso de maneira repentina pode exigir uma adaptação cardiovascular rápida. O cuidado é particularmente importante para pessoas com histórico de doenças cardíacas, hipertensão ou sedentarismo.

A recomendação da neurologista é evitar exercícios extenuantes logo após sair da cama sem uma preparação prévia. O ideal é iniciar a atividade com um aquecimento de cinco a dez minutos, utilizando movimentos leves e aumentando a intensidade gradualmente.

Esse período permite que o coração, a circulação sanguínea e os músculos se adaptem progressivamente ao esforço físico.

A orientação vale tanto para quem treina pela manhã quanto para aqueles que praticam atividades em outros horários. Pessoas com doenças cardiovasculares ou que pretendem iniciar exercícios intensos após um longo período de inatividade devem buscar orientação profissional.

QUAIS CUIDADOS AJUDAM A REDUZIR O RISCO DE AVC?

Embora os hábitos matinais mereçam atenção, a prevenção do Acidente Vascular Cerebral depende de um conjunto de medidas, e não apenas de mudanças na rotina ao acordar.

Entre os cuidados recomendados estão:

• Levantar da cama gradualmente, principalmente quando há histórico de tontura.
• Preferir banhos mornos, evitando temperaturas excessivamente altas.
• Fazer aquecimento antes de iniciar exercícios físicos intensos.
• Manter a hidratação adequada, especialmente em períodos de calor.
• Controlar a pressão arterial e seguir corretamente as orientações médicas.
• Procurar acompanhamento profissional diante de doenças cardiovasculares ou fatores de risco conhecidos.

É importante destacar que essas precauções não eliminam completamente a possibilidade de um AVC. Elas integram os cuidados gerais com a saúde cardiovascular e devem ser combinadas com o acompanhamento médico adequado.

COMO RECONHECER OS SINAIS DE UM AVC?

O reconhecimento rápido dos sintomas é fundamental para que a pessoa receba atendimento médico o mais cedo possível.

O AVC pode se manifestar por alterações súbitas, como:

• Fraqueza ou perda de força em um lado do corpo.
• Assimetria facial, com um lado da boca aparentemente caído.
• Dificuldade para falar ou compreender o que outras pessoas dizem.
• Perda repentina de visão.
• Alterações importantes no equilíbrio ou na coordenação.
• Dor de cabeça súbita e intensa, especialmente quando diferente das habituais.

Diante de suspeita de AVC, é necessário acionar imediatamente o serviço de emergência pelo número 192 (SAMU). Não se deve esperar que os sintomas desapareçam nem tentar resolver o quadro em casa.

A atenção aos sinais de alerta, o controle dos fatores de risco e a adoção de hábitos seguros são medidas importantes para proteger a saúde cerebral. Mais do que temer atividades comuns da rotina, o objetivo é realizá-las com cuidado e reconhecer situações que exigem avaliação médica.