Descubra o segredo da água de berinjela para emagrecer!

O consumo de chás sem açúcar e águas aromatizadas tem sido uma das opções mais procuradas para auxiliar na perda de peso. Além de realizar funções básicas de hidratação, é uma alternativa diferente e saborosa que ajuda na eliminação de toxinas, tem ação diurética, termogênica e fortalece o sistema imunológico.

A água de berinjela é um dos mais populares truques para acelerar o emagrecimento.

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Como preparar a bebida?

A bebida é preparada ao fatiar o vegetal e deixá-lo repousar dentro de um jarro com um litro de água filtrada ou fervida para extrair seus nutrientes.

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Como é feita com base na berinjela, que possui poucas calorias e uma grande quantidade de fibras, vitaminas e minerais, a bebida é capaz de dar uma maior sensação de saciedade, promovendo a perda de peso.

Benefícios da berinjela

A berinjela é um alimento com origem asiática e que apresenta baixo nível de carboidratos. É rica em vitaminas A, B1, B2, B5 e C, além de minerais como potássio, fósforo, cloro, cálcio, sódio, ferro, magnésio e enxofre.

Perda de peso

A água de berinjela em si, portanto, não é capaz de levar ao emagrecimento. Faltam pesquisas científicas robustas feitas em humanos que comprovem os impactos associados ao seu consumo, como a possibilidade de reduzir o colesterol e combater a prisão de ventre.

Para quem quer perder peso, porém, a água de berinjela pode ser capaz de diminuir a fome e tornar o processo mais tranquilo. Esse auxílio se deve à quantidade de fibras e antioxidantes no alimento, que podem tornar a água em que a berinjela “dormiu” mais nutritiva.

Potencializador

Além disso, a bebida pode ser enriquecida com sumo de limão ou colheres de chia para aumentar ainda mais a sensação de saciedade. Outras opções são fatias de gengibre ou paus de canela, que têm ação termogênica e podem acelerar o metabolismo.

Dica

Antes de adotar a água de berinjela na rotina, porém, é preciso fazer uma avaliação com nutricionista que indique se a bebida poderá ser incluída no plano alimentar.