Saiba o real significado de dormir com cobertor até no calor

Muitas pessoas só conseguem dormir envoltas de seu cobertor, independente de como esteja o clima. Mas, quando as temperaturas estão elevadas e o calor prevalece, dormir embrulhado no cobertor possui explicação psicológica e científica.

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Um estudo do Departamento de Anestesiologia da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, publicado em 2011, aponta que a pressão distribuída por cobertores ponderados ajuda a aliviar dores crônicas e pode melhorar a qualidade de sono.

A sensação de estar coberto ativa o sistema nervoso parassimpático, que promove relaxamento e reduz o estado de alerta do corpo. A leve pressão exercida por um cobertor, especialmente os chamados cobertores pesados, é capaz de estimular essa resposta e trazer sensação de calma e segurança.

Em faixas etárias menores, como as crianças, o uso pode trazer conforto ou até aumentar a ansiedade.

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Dormir de cobertor: o que diz a psicologia?

Além dos efeitos físicos, dormir de cobertor até quando está calor possui explicações psicológicas e comportamentais. Veja:

• Sensação de proteção: o cobertor funciona como uma espécie de “barreira” que traz conforto e segurança emocional;
• Hábito de infância: muitas pessoas mantêm na vida adulta o hábito adquirido na infância, quando se cobrir era uma forma de conforto ou proteção;
• Bloqueio de estímulos: o cobertor ajuda a criar um ambiente mais tranquilo ao reduzir a exposição à luz, ruídos e até picadas de insetos.

Cuidados no uso de cobertores

Embora o uso de cobertores seja benéfico para muitos, é importante estar atento a algumas situações. Confira abaixo:

• Bebês e crianças pequenas: o uso deve ser supervisionado para evitar o risco de sufocamento ou movimentos restritos;
• Pessoas com problemas respiratórios: quem sofre de apneia obstrutiva do sono ou outras condições respiratórias devem evitar cobertores pesados.
• Indivíduos com dificuldades cognitivas: o cobertor deve ser fácil de remover para não gerar ansiedade ou desconforto.

Cobertores na terapia ocupacional

Cobertores ponderados têm ganhado espaço em terapias ocupacionais como uma ferramenta para reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. No entanto, ainda não existem diretrizes claras sobre o peso, a frequência de uso ou a duração ideal, segundo a pesquisadora Suzanne Dawson.

Seja por hábito, conforto ou efeito terapêutico, o fato é que dormir coberto, mesmo no calor, é uma escolha que pode trazer benefícios emocionais e físicos. No entanto, como todo recurso terapêutico, o uso deve ser adequado às necessidades individuais de cada pessoa.