Com a chegada do Natal e do Ano Novo, a maioria das pessoas se reúne para celebrar esse período, com fartura de comidas e bebidas. As festas de final de ano, entretanto, são regadas de exageros, e são poucas as pessoas que conseguem manter a dieta saudável que seguem no dia a dia.
Pensando nessa dificuldade que muita gente tem em manter uma boa alimentação durante essa época, o Freeletics Nutrition reuniu três receitas de drinks sem álcool para quem não quer tirar o foco de uma alimentação saudável e nutritiva.
Confira:
Mojit-no: o drink clássico
Ingredientes:
Serve 4-6
Para o xarope de hortelã:
- 2/3 xícaras de água
- 1 xícara de xarope de agave
- 1 punhado de folhas de hortelã frescas
Para a mistura:
- 1 xícara de suco de limão espremido na hora
- 1 xícara de água
- 1/3 xícara de suco de limão siciliano espremido na hora
- 3 limões fatiados
- Gelo e folhas de hortelã frescas para decoração
Modo de preparo:
1. Xarope de hortelã: adicione a água, o xarope de agave e as folhas de hortelã em uma frigideira e aqueça em fogo médio, mexendo constantemente até que tudo esteja levemente misturado, e deixe ferver;
2. Deixe ferver por um minuto antes de reduzir o fogo e deixe esfriar completamente;
3. Retire as folhas de hortelã;
4. Em uma jarra, misture o xarope de hortelã, o restante da água, o suco de limão e de limão siciliano;
5. Adicione as fatias de limão e as folhas de hortelã frescas;
6. Para melhorar o sabor: deixe resfriar por pelo menos um hora na geladeira antes de saborear.
Banana-Vanilla Colada: para aqueles que preferem drinks cremosos
Ingredientes:
Serve 4
- 3 bananas
- 8 cubos de gelo
- 2 xícaras de água
- 1 copo de leite desnatado/leite de amêndoas
- 2 medidas de whey de baunilha
- 1 favo de baunilha
Modo de preparo:
1. Misture todos os ingredientes, bata no liquidificador e pronto!
2. Para melhorar o sabor: deixe resfriar por pelo menos um hora na geladeira antes de saborear.
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Ingredientes:
Serve 4
- Cubos de gelo
- 1 xícara de suco de laranja espremido na hora
- 4 xícaras de água com gás
- 3 pêssegos descascados e fatiados
- 10 cm de gengibre fresco fatiado
Modo de preparo:
1. Preencha uma jarra com gelo até a metade e despeje o suco de laranja e a água com gás;
2. Adicione os pêssegos frescos e o gengibre e mexa com uma colher;
3. Para melhorar o sabor: deixe esfriar por pelo menos uma hora na geladeira.